Скачать или смотреть (Peri)menopauza orvosi, szomatikus, társadalomkritikai szemmel: dr. Vesztergom Dóra és Beer Gyöngyi

0:00 ízelítő
5:28 Dóra és Gyöngyi bemutatása
9:30 Miért fontos felkészülni?
12:36 alvási nehézség, pánik, zsigeri zsír, fokozott éhség
11:39 minden sejtben ösztrogén?
12:00 posztpartum
Vékony bőr, viszketés, hüvelyszárazság, libidó
16:00 szomatikus megközelítés
16:40 érzelmi változások
17:30 identitás változás: ez mi? és ki vagyok én most?
18:00 alváshiány következményei, veszélyérzet
19:30 amikor nincs erőm tenni magamért
20:30 a társadalom hatásai
21:00 anyáink: "bírd ki!"
Szerintünk: Tudj hova nyúlni, ha elfogy az erőd!
24:20 az agy adaptálódik, áthuzalozódik, megváltozik az agy anyagcseréje
25:30 Alzheimer és demencia kockázat
25:50 természetes biológiai folyamat!
26:40 biológiai romlás: izom és csontvesztés
27:30 cukorbetegség megelőzés
27:50 halálos törés megelőzés
28:30 szív és érrendszeri hatások, stroke kockázat
30:00 melyik mozgásforma orvosi szemmel?
Az izom húzza a csontot, HIIT, csontépítés izomfejlesztéssel, ugrálj!
35:30 a sport mint teljesítményelvárás
37:35 kiabál a test
38:20 mit kér a test?
39:00 az egyensúly dinamikus
40:00 mindfullness receptre?
41:00 ítélkezés nélkül a testérzetekkel
42:00 a szenvedés csökkentése
43:20 honnan tudom, hogy mire van szükségem?
44:25 kíváncsiság és bizalom a testem felé
45:55 szégyen, brainfog, önegyüttérzés
46:50 szuverenitás
48:35 szépségipar
50:30 forever feminin?
52:04 a hormonterápia helye, bioidentikus hormonok, kognitív terápia
54:30 melyik irányt válasszam?
55:00 értékek, határok, elmúlás, időhöz való viszony
57:00 mit jelent nekem egy ránc?
58:00 patriarchatus, nemi, jövedelmi és etnikai hatalmi különbségek
1:04:00 engedélyt adni magamnak
1:12:00 záró gondolatok

Dr. Vesztergom Dóra PhD. szülész-nőgyógyász, endokrinológus és a reproduktív medicina szakorvosa, aki kiemelkedő szaktudással és tapasztalattal rendelkezik a termékenységi zavarok, a hormonális és anyagcsere-eltérések, valamint a menopauzával érintett, változókori nehézségekkel küzdő páciensek ellátásában. Szakvizsgáit Svájcban, majd Magyarországon szerezte, szakmai tapasztalatát pedig Franciaország, Belgium és hazai meddőségi centrumok munkáján keresztül mélyítette. 2024-ben a Szegedi Tudományegyetemen szerzett doktori fokozatot a női termékenység megőrzésének témájában.
Rövidebb ideig az Országos Kórházi Főigazgatóság Humánreprodukciós Igazgatóságában is dolgozott, ahol szakmai csapatával közreműködött többek között a szociális petesejtfagyasztás és a petesejt-donáció keretrendszerének kialakításában, valamint a Nemzeti Humán Reprodukciós Regiszter szakmai alapjainak megteremtésében.
Kiemelt szerepet vállalt a termékenységtudatosság erősítésében is: 2023-ban útjára indította a Hello Termékenységtudatosság edukációs projektet, amelynek célja a fiatalok és a nők termékenységgel kapcsolatos ismereteinek bővítése és a hiteles egészségügyi információk terjesztése.
Jelenleg Budapesten, az Aranyklinikán dolgozik, ahol meddőségi, endokrinológiai és változókorhoz kapcsolódó panaszokkal érkező pácienseket lát el.
Dóra: https://aranyklinikabudapest.hu/

Beer Gyöngyi: szomatikus – és mindfulness megközelítésű mozgástréner // akkreditált meditáció tanár.
Alapító tagja a SZOME-nak (Szomatikus Oktatásért és Mozgásért Egyesület), és 2026. februárjában végzett Berlinben a Somatische Akademie, Szomatikus Pedagógusképzésen. 2017. óta vezet "Belső ölelés • együttérző kapcsolatban önmagaddal" - mindfulness és szomatikus mozgás alapú önismereti csoportokat, és egyéni folyamatokat
Gyöngyi Facebook: https://www.facebook.com/share/1CvrVK...
Gyöngyi Web:
https://innerhugs.com/

A videókban megosztott tartalom társadalomkritikai pszichoedukációs céllal készült (nonprofit alapon) és nem helyettesít sem orvosi tanácsadást, sem pszichoterápiát!

#menopause
#menopauza
#klimax
#estrogen
#somatichealing
#womenempowerment
#mindfulness
#egyensúly