Qual PROTEÍNA tomar ANTES de DORMIR? CASEINA, ALBUMINA ou WHEY PROTEIN?

Qual PROTEÍNA tomar ANTES de DORMIR?
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   • Qual PROTEÍNA tomar ANTES de DORMIR? ...  

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No vídeo explico que a melhor proteína para os momentos que antecedem o sono são: Albumina e Caseína, sendo que whey protein deve ser preferencialmente consumido após o treino por ser uma proteína de rápida absorção.
Albumina e Caseína são excelentes para antes de dormir por possuírem lenta absorção e, assim, nutrirem nossos músculos por toda a noite.

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Assuntos abortados no vídeo:

00:00 Introdução
01:00 Janela Anabólica (Pós-Treino)
01:30 Antes de Dormir
02:30 Caseína
02:50 Albumina
03:45 Giovana Guido

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