آزاد کردن و رفع درد دیسک کمر فقط با ۲ حرکت تخصصی | معجزه درمانی

*بیرون زدگی دیسک کمر* یا *فتق دیسک* زمانی رخ می‌دهد که بخش نرم و ژله‌ای داخلی دیسک (نوکلئوس پولپوسوس) از طریق لایه بیرونی سخت‌تر (آنولوس فیبروزوس) دیسک بین‌مهره‌ای خارج شود. این وضعیت معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که دیسک به دلیل فشار یا آسیب ضعیف می‌شود.

❌علل بیرون زدگی دیسک کمر:
1. **پیری**: با افزایش سن، دیسک‌ها انعطاف‌پذیری خود را از دست داده و خشک می‌شوند.
2. **آسیب‌دیدگی**: ضربه یا فشار زیاد بر ستون فقرات می‌تواند باعث شکاف در دیسک شود.
3. **حمل اشیاء سنگین**: بلند کردن نادرست اجسام سنگین می‌تواند به بیرون زدگی دیسک منجر شود.
4. **چاقی**: وزن زیاد فشار بیشتری بر ستون فقرات وارد می‌کند.
5. **عوامل ژنتیکی**: برخی افراد به دلیل ژنتیک مستعدتر به مشکلات دیسک هستند.

❌علائم بیرون زدگی دیسک کمر:
1. **درد در کمر**: ممکن است شدید و ناگهانی باشد.
2. **درد سیاتیک**: درد از کمر به سمت باسن و پاها منتشر می‌شود.
3. **ضعف و بی‌حسی**: در پاها یا کمر، که نشان‌دهنده فشردگی عصب است.
4. **احساس گزگز**: معمولاً در پاها یا ناحیه‌های تحت فشار.

💚 درمان:
**درمان غیر جراحی**: شامل فیزیوتراپی، داروهای ضدالتهاب و استراحت.
**درمان جراحی**: در موارد شدید یا زمانی که درمان‌های غیر جراحی موثر نباشند، جراحی ممکن است لازم شود.

توجه به درمان سریع و مناسب می‌تواند از آسیب‌های بیشتر جلوگیری کند.

ویدیو های مرتبط:
درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی همراه با نکات (سطح یک)
   • درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7...  
ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با 1 حرکت در خانه
   • ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با 1 ...  
درمان فوری کمر درد و دیسک کمر ناشی از کوتاهی عضلات پا در خانه
   • درمان فوری کمر درد و دیسک کمر ناشی از...  
ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با 1 حرکت استراحتی در خانه
   • ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با 1 ...  
اگر دیسک کمر داری این ۳ تا کارو نکن! - اشتباهات رایج دیسک کمر
   • اگر دیسک کمر داری این ۳ تا کارو نکن! ...  


جدول زمانبندی:
-----------------------------------
در این ویدیو چیکار می کنیم؟و دیسک کمر چیه؟ بیرون زدگی دیسک کمر؟: 00:00:00
توضیح حرکت اول رفع درد دیسک کمر: 00:01:40
حرکت طلایی اول رفع درد دیسک کمر: 00:01:54
حرکت طلایی دوم رفع درد دیسک کمر: 00:04:57
نکات پایانی: 00:07:42
-----------------------------------

A *herniated disc**, also known as a **slipped disc* or **disc prolapse**, occurs when the soft, gel-like center of a spinal disc (nucleus pulposus) pushes out through a tear or rupture in the outer layer (annulus fibrosus) of the disc. This displacement can press on nearby spinal nerves, causing pain, numbness, or weakness, especially in the back, legs, or arms depending on the location of the herniation.

Causes of a Herniated Disc:
1. **Aging and Degeneration**: Over time, spinal discs lose water content, becoming less flexible and more prone to tearing or rupturing.
2. **Injury**: A sudden strain or traumatic event, such as lifting a heavy object improperly or a fall, can lead to disc herniation.
3. **Repetitive Movements**: Constant stress on the spine through repetitive activities can increase the risk.
4. **Genetics**: Some people are genetically predisposed to disc degeneration and herniation.
5. **Obesity**: Extra body weight puts additional stress on the discs.
6. **Poor Posture**: Bad sitting or standing habits can place unnecessary strain on the spine.

Symptoms:
**Back Pain**: Severe pain in the lower back (lumbar spine) or neck (cervical spine).
**Sciatica**: Sharp, shooting pain that radiates from the lower back down one leg (if the herniation presses on the sciatic nerve).
**Numbness and Tingling**: Often felt in the area served by the affected nerves.
**Weakness**: Muscles controlled by the compressed nerves may weaken, making it difficult to move certain body parts.
**Loss of Reflexes**: Reflexes may diminish, particularly in the legs or arms.

Treatment:
#### 1. **Conservative (Non-surgical) Treatments**:
**Rest**: Short-term rest to allow the disc to heal.
**Physical Therapy**: Specific exercises and stretches to relieve pressure, improve mobility, and strengthen the muscles supporting the spine.
**Medications**: Over-the-counter pain relievers like ibuprofen or prescribed anti-inflammatory drugs can help manage pain.
**Corticosteroid Injections**: Injections near the affected nerves to reduce inflammation and pain.
**Heat and Ice Therapy**: Alternating between heat and cold to reduce inflammation and relax muscles.
**Lifestyle Changes**: Weight loss, posture correction, and avoiding activities that strain the spine.

#### 2. *Surgical Treatments* (for severe cases):
**Microdiscectomy**: A minimally invasive surgery to remove the herniated portion of the disc that is pressing on the nerve.
**Laminectomy**: Removal of part of the vertebra to relieve pressure on the spinal nerves.
**Spinal Fusion**: In more severe cases, two or more vertebrae are fused together to provide spinal stability after the damaged disc is removed.

#ورزش
#herniateddisc
#disc
#bulgeddisc
#دیسککمر