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🫀Cómo CORRER más RÁPIDO con FRECUENCIA CARDIACA BAJA 🏃(Basado en la Ciencia)

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Описание к видео 🫀Cómo CORRER más RÁPIDO con FRECUENCIA CARDIACA BAJA 🏃(Basado en la Ciencia)

En este vídeo aprenderás las claves para correr más rápido con la frecuencia cardiaca más baja. Como siguiendo diferentes estrategias efectivas puedes ir reduciendo el pulso al que corres.

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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
01:04 Clave 1: El motor y la economía de carrera
03:37 Clave 2: Entrenamiento polarizado (regla 80/20)
07:46 Clave 3: Técnica de carrera y fuerza
11:02 Clave 4: La respiración
13:27 Clave 5: Nutrición y descanso
15:21 Resumen de las 5 claves
16:48 Conclusión

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