Скачать или смотреть 60 से ऊपर हैं? आपकी कमर के लिए ये 5 व्यायाम चलने से भी बेहतर हैं।

1.क्या आप 60 की उम्र के बाद पीठ दर्द से राहत पाने के प्रभावी तरीकों की तलाश कर रहे हैं? अब केवल चलने पर निर्भर रहने का समय नहीं है — बल्कि ऐसे 5 डॉक्टर-सिफारिश किए गए व्यायाम शुरू करने का समय है जो पीठ दर्द से राहत को अधिक प्रभावी ढंग से प्रदान करते हैं, आपकी कमर को मजबूत बनाते हैं और आपके पॉस्चर को बेहतर करते हैं।

कई लोगों को लगता है कि चलना सबसे अच्छा उपाय है, लेकिन ये व्यायाम वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं जो पीठ दर्द से राहत को तेज़ और अधिक स्थायी तरीके से प्रदान करते हैं — खासकर वरिष्ठ नागरिकों के लिए।

चाहे आप अभी पीठ की समस्या से जूझ रहे हों या भविष्य में परेशानी से बचना चाहते हों, यह वीडियो आपको घर बैठे सुरक्षित और हल्के तरीके से पीठ दर्द से राहत पाने के तरीके बताएगा।

पूरा वीडियो देखें, अपनी रीढ़ को मजबूत करें और हर दिन प्राकृतिक रूप से पीठ दर्द से राहत पाएं!
00:00 पीठ दर्द से राहत
06:39 मांसपेशियां
11:05 ये व्यायाम

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