Ashtanga LED half primary / vođena Ashtanga praksa polovina prve serije

Ashtanga praksa se sastoji od 6 serija koje se nadovezuju jedna na drugu. Tradicionalno se praktikuje u Mysore stilu ali i vođeni časovi uz brojanje asana i tranzicija su također mogući uz pretpostavku da su praktikanti već upoznati sa tom praksom. Rad sa učiteljem/icom individualno je tradicijski način prenošenja znanja i uputa kako raditi ovu vrstu prakse zbog prilagođavanja asana toj osobi.
U ovom videu se radi 5 Surya Namaskar A i 5 B, stojeće pozicije, balansing pozicije, sjedeće do Navasane i završne pozicije.
Disclaimer: Ashtanga praksa je iznimno aktivan i atletski stil yoga prakse koji se treba praktikovati uz vodstvo učitelja/ice. Sve tranzicije i pozicije koje se rade u ovom videu su zahtjevne i ne preporučuje se izvođenje ukoliko niste fizički spremni za takvu vrstu prakse ili ako niste radili prethodno ovu praksu.