☘️🔥 Растительный протеин. Такую чечевицу мой муж ест каждый день.🌿

🙀 Узнайте, как приготовить самый простой и вкусный в мире рецепт чечевичных котлет и хлебцов для вашего здоровья и стройной фигуры! 👍😉 2 варианта приготовления.

☘️ Этот рецепт котлет и хлебцов готовится быстро и легко, а в результате получаются невероятно вкусные, питательные, богатые белком, клетчаткой и витаминами котлеты из чечевицы и овсянки, которые насытят вас и сохранят вашу фигуру стройной, а мышечную массу - сильной и мощной! Вам понравится этот веганский рецепт котлет без мяса!

📢 Поделитесь этим видео с друзьями в социальных сетях.
Оцените видео! 👍 - Важно для развития канала!

Как приготовить сытные белковые котлеты из чечевицы без мяса:

0:00 🔪 Замочите 100 г чечевицы в воде на 12 часов.
1:25 🔪100 г овсяных хлопьев измельчите в блендере.
1:46 🔪1 небольшая головка лука (100-130 г)
2:03 🔪 1 кабачок 200 г - натереть на крупной терке.
2:40 🔪 70 г моркови - мелко натереть.
2:50 🔪1 чайная ложка соли или по вкусу
2:54 🔪1 чайная ложка измельченного чеснока
3:38 🔪 1 столовая ложка оливкового масла
Запекайте в течение 30 минут при температуре 180 градусов

4:45 ☘️ Второй способ приготовления: обжаривание в панировочных сухарях
🔪 Панировочные сухари
🔪 1 столовая ложка оливкового масла
-------------------------------------------------- ------
🔪 Порция на 4 человека

#котлетыбезмяса #котлетыдлявегана #котлетывдуховке #котлетыизчечевицы #котлетысовкусоммяса

Телеграм канал - https://t.me/iLenkaPenka

Подписаться на канал:    / @lenka-penka  
Ссылка на это видео: