الترهّل | أفضل طريقة لإبقاء الجلد مشدود دون ترهلات

اكتشف كيف تتخلص من الجلد المترهل وتصبح أكثر صحة في نفس الوقت.
0:00 مقدمة الفيديو
0:15 ما هو الجلد المترهل؟
0:44 ما الذي يسبب ترهل الجلد؟
1:15 أفضل الطرق الطبيعية لشد الترهلات
13:13 اعرف المزيد عن الصيام المطول وفوائده وكيفية القيام به :   • فوائد مذهلة عند صيام 72 ساعة متواصلة ...  
اليوم سوف نتحدث عن كيفية التخلص من الجلد المترهل خاصة بعد فقدان الوزن وهذه النصائح أيضا تفيد كي نبقي الجلد مشدود والبشرة ناعمة
عندما يكون لدى الشخص جلد رخو يكون لديه مشكلة مع الكولاجين والإيلاستين. عادة لا تحتاج إلى استهلاك الكولاجين للبشرة المترهلة لأن المشكلة لا تكمن في نقص الكولاجين في النظام الغذائي.
أهم أسباب ترهل الجلد:
• السن
• خسارة الوزن
• حمل
• التدخين
• السكري
• إجهاد (التوتر والضغط النفسي)
كيفية التخلص من الجلد المترهل المترهل:
1. تقليل الكورتيزول
• قلل من توترك
2. تحفيز هرمون النمو، النوم بعمق (هام) للمساعدة على النوم شاهد أربع نصائح ضرورية جدا لنوم مثالي:    • لمن يعجز عن النوم ويعاني من الأرق | أ...  
• القيام بتمارين هيت HIIT
• اتباع حمية الكيتو
• احصل على قسط كافي من النوم
3. إصلاح مقاومة الأنسولين
• حمية الكيتو
• الصيام المتقطع
• الانتظام بممارسه الرياضه
4. التركيز على العوامل المساعدة الهامة
• استهلك فيتامين أ (الريتينول) والحديد في حال النقص(الهيم) ، وفيتامين سي (من الطعام أو من مركز غذائي)
5. التمرين
• لا تفرط في التدريب
6. الصيام المطول
• الصيام لمدة ثلاثة أيام أو أكثر للتفاصيل هنا:    • فوائد مذهلة عند صيام 72 ساعة متواصلة ...  
7. خلق تأثير هرموني
• جرب العلاج بالحرارة والبرودة
• التعرض لأشعة الشمس بكثرة دون التعرض المفرط الذي يسبب حروق الشمس
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!