التعامل مع نزول الاداء و كيف تخلي تمرينك ممتع؟ | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده

وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
  / onthebench.sa  
التويتر
  / onthebench_sa  
رابط الديسكورد
  / discord  

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود

لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.

تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام:   / abdulazizdalhi  
يوتيوب:    / @abdulazizdalhi  

تابع محمد المسعود:
انستقرام:   / mohammed_lifts  
سنابشات:   / mohammed_lifts  

شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.

عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
18600
اخ و اخت


مواضيع الحلقة:
00:00 | المقدمة
01:12 | اسئلة المتابعين
07:41 | عوامل تؤثر على ضعف الأداء في التمارين
10:35 | البناء العضلي ومعرفة التطور
16:16 | الإلتزام في النادي مع ظروف الحياة
23:50 | كيف تخلي تمرينك ممتع
33:03 | سبب الملل من التمارين
39:08 | اختيار اوقات التمارين أثناء الضغوطات
40:34 | علاقة بين الرياضة والإكتئاب
45:47 | ختام الحلقة