Скачать или смотреть 【お米ダイエット】アラサーOL 糖質制限を辞めてお米生活 半年の効果検証

【お米食べて痩せるダイエット】一人暮らしアラサーOL 糖質制限辞めてお米食べるダイエット 6:4 8:2 成功 1日2食 リーンゲインズ 3食食べて痩せる 太りにくい食事 太らない食事 食べて痩せる ヘルシー 効果検証 ビフォーアフター


今回は健康志向な一人暮らしアラサーOLが、糖質制限を辞めてお米を食べるバランス食に切り替えて半年を振り返ります！

私は長年糖質制限をしていましたが、去年ストイックな糖質制限と毎日の運動をして、4ヶ月で体重8キロ・体脂肪率10%減量しました。

店頭に並ぶ芋栗かぼちゃのスイーツを見て、「一生我慢してたらもったいなくない？」と思って、もう体重落とさなくていいから糖質制限を辞めてみようと思い、9月から1日2食でお米中心の食生活に変えました。

お米ダイエット1か月目の振り返り
   • 【お米ダイエット】アラサーOL 糖質制限辞めてお米生活 1ヶ月の効果検証  

お米を食べ始めて1ヶ月で身体も心もプラスな変化しかなかったので、2ヶ月目は1日2食を辞めて1日3食でお米中心の食生活にしました。

お米を食べるダイエット２ヶ月目の効果検証
   • 【お米ダイエット】アラサーOL 糖質制限を辞めてお米生活2ヶ月目の効果検証  


2ヶ月目もとても良い変化ばかりだったので、3ヶ月目は更にお米を増やす&食事や運動の制限を全く設けずに過ごしてみました。

お米ダイエット3ヶ月目効果検証
   • 【お米ダイエット】アラサーOL 糖質制限を辞めてお米生活 3ヶ月目の効果検証  


この生活なら一生続けられて、心も身体も健康になれる！と確信付いたので、半年続けてみた結果を今回の動画でお伝えします！


私がお米を安心して食べられるようになって結果を出せたのは、柏原ゆきよ先生のおかげです。

食への考え方がとても参考になるので、お米生活が気になってる方は、ゆきよ先生のお話を一通り聞いてから始めるのをおすすめします！

   / @okome-ch  




今後も1日3食お米中心の食生活をして、健康的に食事を楽しみます！

合う合わないは人それぞれですが、少しでも参考やきっかけになったら嬉しいです！


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