Скачать или смотреть كيتو دايت والصيام المتقطع - إبدأ من هنا اذا كنت جديدا | دكتور بيرج

اذا كنت جديدًا على قناة دكتور بيرج ، فهذا هو الفيديو الأول الذي تريد مشاهدته. الدكتور بيرج يتحدث عن أساسيات النظام الغذائي الكيتوني الصحي والصيام المتقطع.

ما هو كيتو أو كيتوسيس؟
• Keto يعني حرق الدهون
• عندما تحرق الدهون ، تتحلل الدهون إلى ما يسمى بالكيتونات حيث يمكن للجسم استخدامه كوقود بديل ، وهو مصدر وقود أفضل بكثير من وقود السكر.
• "الكيتو الصحي" هو نسخة من الكيتو يعتمد على مبدأ أنه يجب عليك "الحصول على الصحة أولاً ، لفقد الوزن". ويعني "الحصول على صحة" أي تناول أطعمة صحية عالية الجودة توفر جميع العناصر الغذائية الخاصة بك.

ما هو الصوم المتقطع؟
• إنه نمط من الأكل وليس الأكل بعينه. بدلًا من تناول 3-6 وجبات يوميًا وتناول الوجبات الخفيفة ، فأنت تأكل قليلًا لأنه في كل مرة تتناول فيها الطعام ، ترفع الهرمون الإنسلين.

كيفية خفض الانسولين؟
• تقليل الكربوهيدرات - السكر والكربوهيدرات المكررة والحبوب والمعكرونة والحبوب والبسكويت والعصير ، الخ


أعراض فرط الانسولين:
• دهون البطن (الكرش)
• ضغط دم مرتفع
• ارتفاع الكلسترول
• التعب (خاصة بعد تناول الطعام)
• انخفاض التركيز ، ضعف الذاكرة
• تقلب المزاج ، وسرعة الانفعال ، والاكتئاب
• الرغبة الشديدة بالأكل
• الجوع طوال الوقت (خاصة بين الوجبات)

فوائد الكيتو والصيام المتقطع:
• فقدان الوزن
• الحد من الالتهاب
• زيادة التركيز الذهني
• الحالة العامة أفضل
• جعل الجسم يعمل بشكل أفضل
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
#كيتو_دايت #حمية_الكيتو #الصيام_المتقطع