Mejora tus entrenamientos con esta guia para calcular tus ritmos y tiempos de competicion.

En este video voy a enseñarte como tienes que calcular tus ritmos para entrenamiento a partir del test de la VAM ( Velocidad Aerobica Maxima ) asi como los tiempos a los que debes competir para conseguir tus objetivos.

Enlace a la tabla excel: Exclusiva para miembros del canal, mas info 👉🏻 https://befinisher.com/befinisher-gru...

📚 Bibliografia consultada:
Pallares y Moran-Navarro 2012: http://journalshr.com/papers/Vol%204_...

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#running #vo2max #entrenamiento