Скачать или смотреть 스쿼트 이렇게 하면 허리, 무릎, 그리고 어깨까지 박살납니다

#허리통증 #무릎통증 #어깨통증 #스쿼트자세

운동을 할 때는 중량이 내가 운동하는 부위에 가까우면 쉽습니다.
중량이 발에 붙어있는 레그프레스나 레그익스텐션은 쉽고
중량이 내 다리와 멀리있는 스쿼트는 어렵게 느껴지죠.
그래서 사실 내 다리와 바벨을 연결시켜주는 상체의 역할이 중요하고,
그 역할을 잘 배우게 된다면 스쿼트는 너무나 쉬워지죠.
그래서 오늘은 상체에서 자주 보이는 실수 2가지와
그로 인해서 하체에서 발생되는 실수 2가지를
뻔하지 않지만 따라하기 쉽고 효과적인 방법으로 해결해보도록 하겠습니다.

00:00 시작
00:29 실수1, 상체
02:40 실수2, 고관절
04:06 실수3, 견착
05:36 실수4, 언랙
06:17 완벽한 스쿼트 자세
07:12 꿀팁

기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다.
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