NO 밀가루! No 버터! No 설탕! 건강 오트밀 쿠키 2가지 레서피 | 하루를 달콤하고 건강하게 시작!

#오트밀쿠키레서피 #아침식사대용 #간편건강레서피

안녕하세요 여러분,

오늘 아침 식사 어떻게 하셨나요? 수면을 한 이후에 처음으로 하는 식사인 아침식사를 저는 정말 중요하다고 생각을 하는데, 바쁘다는 이유로 아니면 귀찮아서 아침을 제대로 챙겨드시지 않는 분들이 많은 것 같아요.
그래서 오늘은 제가 아침에 모닝 커피와 즐겨 먹는 아침용 건강 오트밀 쿠키 레서피 두 가지를 보여드릴꼐요.
첫 번째 쿠키는 비건 버전이고, 두 번째 쿠키는 달걀을 하나 넣은 쿠키에요. 밀가루와 정제 설탕, 버터가 들어가지 않아 신체에 부담이 적고, 슈퍼 푸드로 유명한 오트밀과 견과류 등이 들어 있어서 이 쿠키를 2-3 개 정도 드시면 맛도 너무 좋고, 포만감도 느끼실 수 있을 거에요. 만들기 쉬우니 꼭 만들어서 드셔보세요!

오늘도 시청해 주셔서 감사합니다.😍

♥️Pumpkinseed & Cranberry Oatmeal Cookies(약 12개)

-바나나 한 개
-점보 오트밀: 120g
-오트밀 가루: 60g
-호박씨와 해바라기씨: 60g
-크랜 베리: 60g
-코코넛 오일 :40g
-갈은 아마씨 :30g
-계피 가루: 1 작은술
-메이플 시럽 또는 꿀 1큰술
-식물성 우유(오트밀 우유, 두유, 아몬드 밀크 가능): 2큰술
-베이킹 파우더: 1/2 작은술
-소금 : 1/4 작은술

재료를 모두 넣은 후, 잘 섞어 준 후, 적당한 양으로 쿠키 모양을 만들어 주세요.
약 170도로 예열한 오븐에 약 15분 정도 구워주면 완성됩니다. 오븐에서 꺼낸 후에는 오븐 트레이에서 식을 때까지 기다려 주셔야 쿠키가 부스러지지 않아요.

♥️Chocolate Almond Cookies

-바나나 한 개
-점보 오트밀: 150g
-아몬드 30g
-초콜렛: 30g
-코코넛 오일 :40g
-달걀 1개
-메이플 시럽 또는 꿀 1큰술
-베이킹 파우더: 1/2 작은술
-소금 : 1/4 작은술

재료를 모두 넣은 후, 잘 섞어 준 후, 적당한 양으로 쿠키 모양을 만들어 주세요.
약 170도로 예열한 오븐에 약 15분 정도 구워주면 완성됩니다. 오븐에서 꺼낸 후에는 오븐 트레이에서 식을 때까지 기다려 주셔야 쿠키가 부스러지지 않아요.