Утром темповая, днем лонг - подготовка к Val d'Aran by UTMB 2024 🏃‍♂️ | Pedro Vizuete

Сегодня ноги не такие свежие, как во вторник, после вчерашнего горного полумарафона.
Без карбона также сегодня.

5min PZ1
5min PZ2
3 x (5min PZ3 / 3min PZ2)
3 x (1min PZ4 / 1min PZ1)
5min PZ1

Бежалось на удивление (после вчерашнего лонга и утренней темповой) легко, прям легко.
Было очень душно на вертолетке, а как вышли на гребень стало по-прохладнее.
Первая прогулка саломон пулсар тоейл про по горам и ниче такие👌
По питанию 3 бутылки с изотоником по 0,5л и 3 геля, итого 210г, грубо говоря по 70г/ч

Забег будет в 03-07 июля 2024г
https://valdaran.utmb.world/

Ссылка на тренировки с треком в страве:
  / strava  
  / strava  

Тренировки были в четверг 16/05/2024

10км // 0м+ // 0:45ч // 4:21мин/км // 155уд/мин // 171уд/мин макс
19км // 1600м+ // 2:45ч // 8:33мин/км // 143уд/мин // 169уд/мин макс

Снято и смонтировано на INSTA360 X3 мной.
📹 @insta360

Профиль в Instagram
  / vizuete.pedro  

Профиль в Strava
  / strava  

#trailrunning #трейлраннинг #алматы #almaty #almatymarathon #алматымарафон #амангельды #amangeldyrace #utmb #акбура #aqbura #sponser