Скачать или смотреть 20 Мин Скакалка и Пресс – Сжечь Жир & Укрепить Core

🔥 20 Минут Скакалка & Пресс – Сжечь Жир & Укрепить Core (2025)! 🔥
Ищете интенсивную тренировку для сжигания жира, которая одновременно укрепляет мышцы пресса?
В этой 20-минутной сессии мы совмещаем кардио со скакалкой и упражнения, направленные на пресс, чтобы сжечь калории, подтянуть живот и улучшить выносливость — всё это дома, без дорогого оборудования.
Эта тренировка в стиле HIIT включает 2 подхода со скакалкой и 2 подхода упражнений на пресс в каждом раунде, с форматом 45 секунд работы / 15 секунд отдыха.
Идеально подходит для сжигания жира, улучшения координации и укрепления пресса в одном эффективном комплексе.

💪 В этом видео вы будете:

Сжигать калории с помощью интенсивной скакалки
Укреплять пресс с помощью целевых упражнений
Повышать выносливость и ловкость
Заниматься где угодно — дома или в спортзале
📅 Актуализировано для 2025 года – начните год в форме!

📌 Подпишитесь на Exercise Academy:
👉 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться для новых тренировок каждую неделю!
💬 Напишите в комментариях: Какое упражнение оказалось для вас самым сложным?

⚠️ Отказ от ответственности:
Перед началом новой программы тренировок всегда консультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или травмы. Тренируйтесь в своём темпе и прислушивайтесь к своему телу.

#ТренировкаСоСкакалкой #УпражненияНаПресс #ExerciseAcademy