Скачать или смотреть 🙏ॐ मंत्र 30 मिनट | Powerful OM Chanting | मन की शांति और एकाग्रता

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Om Chanting | Meditation Music | Sleep Music | Yoga Music | Meditation Music Relax Mind Body | Om Meditation

song and video created by Shwetal creative.

Om (Aum) when chanted properly is attributed with peace, tranquility, meditation, bliss, nirvana, eternal realization, soul, purity, mental stability, concentration, sound health, longevity, leverages the current phase of goodness, brings holiness and all those virtues that every human being yearns for.
om chanting for baby sleep

Song production and video content by Shwetal Onkar.

👉 ॐ मंत्र 30 मिनट | Powerful OM Chanting | मन की शांति और एकाग्रता

यहाँ ॐ (Om) उच्चारण ध्यान साधना की विधि दी गई है:
Method of doing OM Chanting
ॐ उच्चारण ध्यान साधना (Om Uchcharan Dhyan Sadhana)
1. तैयारी (Preparation):
सुबह का समय (ब्रह्ममुहूर्त) सबसे अच्छा है, अन्यथा शांत समय चुनें।
सुखासन, पद्मासन या सिद्धासन में बैठें। रीढ़ की हड्डी सीधी रखें।
आंखें कोमलता से बंद कर लें।
हाथों को ज्ञान मुद्रा (अंगूठे और तर्जनी का सिरा मिलाकर) में घुटनों पर रखें।
शरीर को ढीला छोड़ दें और 2-3 गहरी सांसें लें।
2. उच्चारण की विधि (Method of Chanting):
गहरी सांस भरें (पुरक)।
सांस छोड़ते हुए 'ॐ' का उच्चारण करें। इसे तीन भागों में बांटें: अ + उ + म (A-U-M)।
अ (A): ध्वनि नाभि से शुरू हो, कंपन महसूस करें।
उ (U): ध्वनि छाती के बीच में आए।
म (M): ध्वनि गले और सिर में गूंजे (इसे लंबा खींचें - मम्मम्मम)।
मुंह बंद करते हुए 'म' का उच्चारण तब तक करें जब तक सांस पूरी तरह बाहर न निकल जाए।
3. ध्यान (Meditation):
उच्चारण के अंत में जो खामोशी (Silence) आती है, उस पर ध्यान केंद्रित करें।
ॐ की गूंज को अपने शरीर के अंदर महसूस करें।
मानसिक रूप से ॐ का जाप करें और सांसों की गति के साथ तालमेल बिठाएं।
4. समय सीमा (Duration):
शुरुआत में 5-10 मिनट करें। धीरे-धीरे इसे 20-30 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है।
साधना के लाभ (Benefits):
मन शांत होता है और तनाव दूर होता है。
एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता में वृद्धि होती है。
नकारात्मक ऊर्जा दूर होती है。
टिप: इसे विश्वास और एकाग्रता के साथ करने से अधिक लाभ मिलता है।

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