Скачать или смотреть রাত জেগে মোবাইল ব্যবহার করলে কি হয়? জানলে চমকে উঠবেন ।What Happen Using Mobile At Night ।HealthTips

Title :- রাত জেগে মোবাইল ব্যবহার করলে কি হয়? জানলে চমকে উঠবেন ।What Happen Using Mobile At Night । HealthTips.

===================================================================================



কোভিড অতিমারিতে বেড়েছে মানুষের শারীরিক-মানসিক চাপ, ভর করেছে দুশ্চিন্তা-অনিশ্চয়তা। এর প্রভাবে কমেছে ঘুম। রাতে ঘুমের সময়টাতে কমবেশি সবারই হাতের মুঠোয় রাখা মোবাইলে আটকে থাকে দুচোখ।


চোখ খুঁজে ফিরে কেউ কি মেসেজ পাঠিয়েছে, সদ্য আপলোড করা ছবিটায় কয়টা লাইক পড়লো বা কয়টা কমেন্ট করলো অথবা আপনি মেসেজ পাঠিয়েছেন অন্য কাউকে কিন্তু সে ফিরতি মেসেজ দিচ্ছে না অনলাইন থাকা সত্ত্বেও- এসব ভাবতে ভাবতেই রাতের ঘুমের দফারফা হয়ে যায়। কিন্তু জানেন কি, কম ঘুমের ফলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে ভয়ঙ্কর সব রোগ। হতে পারে সাডেন হার্ট অ্যাটাকও।


এক নজরে ভালো ঘুমের টিপস-


• রাতের খাবার খাওয়ার আধ ঘণ্টা পর ঘুমাতে যাবেন।


• ঘুমের আগে মোবাইলে গান শোনা বা সিনেমা দেখা এড়িয়ে চলবেন।


• ধূমপান এড়িয়ে চলুন।


• পেটে অ্যাসিডিটি হতে পারে এমন খাবার রাতে খাবেন না। এতে ঘুমে ব্যাঘাত হয়।


• যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে হালকা ডোজের ওষুধ খেতে পারেন।


• ঘুমাতে যাওয়ার আগে চা,কফি খাবেন না।





Post Related Tags :-
#ExploreStars,#শারীরিকচাপদুরকরারউপায়,#মানসিকচাপদুরকরারউপায়,#দুশ্চিন্তাদুরকরারউপায়,#কমঘুমেরফলেযেসবরোগহয়,#হার্টঅ্যাটাকহলেকিকরবেন,#মোবাইলথেকেনির্গতরেডিয়েশনেকিধরনেরসমস্যাহতেপারে,#ক্যান্সারজাতীয়সমস্যাসমাধানেরউপায়,#অন্ধকারেফোনেরস্ক্রিনেরআলোচোখেরকিক্ষতিকরে,#প্রাপ্তবয়স্কব্যক্তিরকতঘন্টাঘুমেরপ্রয়োজন,#কার্ডিওভ্যাসকুলারডিসিজেরসমস্যাসমাধানেরউপায়,#পেটেঅ্যাসিডিটিহলেকরনীয়কি,#ধূমপানেরক্ষতিকরদিক,#ঘুমেরওষুধেরক্ষতিকরদিক,#চাখাওয়ারউপকারিতা,#কফিখাওয়ারউপকারিতা,#WaysToRelievePhysicalStress,#WaysToRelieveStress,#WhatToDoWhenHeartAttack,#WhatKindOfProblemsWhenRadiationEmittedFromMobile,#WaysToSolveCancer,#PhoneScreenLightInTheDark,#WhatIsHarmfulToTheEyes,#HowManyHoursOfSleepAnAdultNeeds,#HowToSolveTheProblemOfCardiovascularDisease,#WhatToDoInCaseOfStomachAcidity,#HarmfulAspectsOfSmoking,#HarmfulAspectsOfSleepingPills,#BenefitsOfDrinkingTea,#BenefitsOfDrinkingCoffee.

====================================================================



Voice Artist: "Shuvo"


I am here by declare that all photos are taken from Google Image and using advance image search option.
Usage rights : free to use, share or modify.


Copyright Disclaimer: Under Section 107 of the Copyright Act 1976, Allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. We do not victimize anybody.


Thanks to Google for providing beautiful and related pictures.


Thanking you for your continuous support.


Source : Wikipedia, Google,Internet.


Thanks for watching this video , Keep support our channel.