آنزیم های گوارشی مهم رو با این 6 ماده ی غذایی به دست بیارید! + چگونه غذاها رو بهتر هضم کنیم؟

اگر به دنبال این هستید که بدونید چگونه غذاها رو بهتر هضم کنیم؟ باید بگم که این ویدیو از اون دست ویدیو های مفید برای شماست! در این ویدیو ما به شما میگیم که آنزیم های گوارشی مهم رو با این 6 ماده ی غذایی به دست بیارید! پس دیدن این ویدیو رو از دست ندید و اون رو برای افرای که به سلامتی اونا اهمیت میدید هم ارسال کنید.
آدرس صفحه ی اینستاگرام ما:   / salamatobadansazi  
"توجه"
تمامی مطالب موجود در کانال "سلامت و بدنسازی" ترجمه شده ی مقالات و ویدیو های خارجی مرتبط با سلامتی می باشند و فقط برای بالا بردن اطلاعات عمومی منتشر می شوند.
لازم به ذکر است که هر روش درمانی و هر خوراکی ای برای تمامی بدن ها یک اثر مشابه ندارد و توصیه می شود قبل از شروع درمان ها و رژیم های غذایی حتما با پزشک مرتبط مشورت کنید
منبع مقالات ترجمه شده و استفاده شده در ویدیو های این کانال سایت زیر می باشد:
https://www.naturalcures.me/
➖➖➖➖➖➖➖➖
We hereby declare that all images used in video collected from advance image search with free to use, share or modify for fair use and education purpose." Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research".
Thanks to all sources.
Photos And videos are from:
www.pixabay.com
www.freepic.com
www.vecteezy.com
www.vidsplay.com
www.videezy.com
www.dareful.com
www.videvo.net
قسمتی از مطالب ویدیو:
پروتئاز، لیپاز، آمیلاز و ژلاتیناز.
اگه براتون سوال پیش اومده که این اسم های عجیب و غریبی که من گفتم چیا هستند باید بگم که اینا چهار دسته از آنزیم های گوارشی در بدن ما هستند.
که مسئول تحریک واکنش های شیمیایی هستند که در طول هضم اتفاق می افتد.
اگر بگوییم که آنها بخش مهمی از سلامت و رفاه کلی ما هستند، همچین بیراه نگفتیم.
این آنزیم ها برای جلوگیری از بیماری ها و همچنین غلبه بر آنها بسیار مهم هستند.
آنزیم ها عمدتاً پروتئین هستند، اما برخی از آنها هم از پروتئین و هم از مواد غیر پروتئینی تشکیل شده اند.
اما، اگر آنزیم های کافی در بدن خود نداشته باشید چه اتفاقی می افتد؟
می تواند منجر به بی حالی و کم خونی شود.
قند و مواد مصنوعی بیش از حد در غذاهای ما می تواند باعث کمبود آنزیم شود.
داروها همچنین می توانند ما را از این مانبع همیشه مهم محروم کنند.
بنابراین برای جلوگیری از افت این آنزیم های مهم چه باید کرد؟
با افزودن غذاهای زیر به لیست مواد غذایی خودتون، مطمئن شوید که یک رژیم غذایی غنی از آنزیم دارید.
آووکادو سرشار از آنچه که اغلب به آن "چربی خوب" می گویند،
آووکادو حاوی لیپاز است که به بدن در تجزیه چربی کمک می کند.
مطالعات به توانایی لیپاز در تسکین سوزش سر دل نیز اشاره دارد.
بنابراین، مصرف آووکادو یه ایده ی عالی هست که به هضم غذا کمک می کند و باعث سلامت پوست می شود.
آناناس میوه دیگری که پوستی سفت و سخت دارد اما طعم فوق‌العاده‌ای دارد، سرشار از آنزیم است.
آناناس دارای خواص ضد التهابی است، به عنوان یک منعقد کننده عمل می کند و با رشد برخی از تومورها مبارزه می کند.
با این حال می تواند بسیار اسیدی باشد، بنابراین در مصرف اون زیاده روی نکنید.
موز هم از اون دست میوه های غنی از آنزیم محسوب میشه...
اون هم نه فقط یک آنزیم بلکه حاوی دو آنزیم مالتاز و آمیلاز است.
مالتاز قند را در بدن ما تجزیه می کند، در حالی که آمیلاز کربوهیدرات ها را تجزیه می کند.
یکی به محض شروع جویدن موز شروع به کار می کند و دیگری مدت کوتاهی بعد خوردن شروع به کار می کند.
اگر خسته هستید یا به سرعت خسته می شوید، موز می تواند انتخابی باشد که به آن نیاز دارید.
پاپایین یا پروتئیناز پاپایا یک آنزیم سیستئین پروتئاز است که در میوه گرمسیری معروف به پاپایا وجود دارد.
پاپائین یکی از قوی‌ترین آنزیم‌هایی است که در فرآیند گوارش یافت می‌شود و پروتئین‌ها، از جمله گوشتی را که می‌خوریم، تجزیه می‌کند.
پاپایا دارای بافت نرم با طعمی شیرین است، اما می تواند در سطح آنزیمی بسیار مفید باشد.
کلم ترش غیر پاستوریزه دارای فواید زیادی برای سلامتی از جمله پروبیوتیک ها است.
آنزیم‌های موجود در این غذای تخمیر شده با باکتری‌های خوب تولیدکننده پروبیوتیک‌ها برای حفظ سلامت و تعادل میکروب ها در دستگاه گوارش فوق العاده هستند.
از سایر سبزیجات و غذاهای تخمیر شده هم میتونید برای تنوع استفاده کنید و در عین حال میزان مصرف آنزیم مورد نیاز خود را حفظ کنید.
هنگامی که لوبیا شروع به رشد می کند، جوانه می زند و با این کار، انواع ویتامین ها و مواد معدنی را آزاد می کند.
آنها آنزیم هایی را که در حبوبات یا آجیل موجود هستند رو هم آزاد می کنند.
این غذاهای خام، مانند جوانه‌های سویا یا جوانه‌های یونجه به بدن ما اجازه می‌دهند از فرآیندی که طبیعت قبلاً برای ما ایجاد کرده، بهره‌مند شود.