Ile razy w TYGODNIU powinieneś trenować? (Inne spojrzenie)

Większość z nas ustala sobie trening na 7 dni w tygodniu. Czyli wszystkie treningi muszą się zmieścić w tych siedmiu dniach.
Ja dam inne spojrzenie na to.

Oczywiście nie każdy będzie wstanie ustalać sobie treningi na więcej niż 7 dni w tygodniu (praca,szkoła itp).
Ale są też Ci którzy mogą rozdzielić swoje treningi na 8 lub 9 dni i nie widzę powodu dlaczego tego nie robić.

Podobnie jak nie widzę powodu żeby nie łączyć treningu siłowego z wagą ciała w jednym treningu. Można łączyć lub mieszać treningi kalisteniki i z ciężarami, można mieszać FBW z splitem.
Wielu trzyma się ścisłych zasad które tak na prawdę nie są bardzo istotne i mogą być złamane.
W tym przypadku treningi w tygodniu (7dni)

Równie dobrze "tydzień treningowy" może mieć 8 dni (jak to jest w moim przypadku).

Twój tydzień treningowy może wyglądać tak:
Poniedziałek Trening A: FBW
Czwartek Trening B: FBW
Niedziela Trening C: FBW
Wtorek Trening D: FBW
Piątek Trening A: FBW

Oczywiście nie musi być to FBW na dodatek zróżnicowane FBW. Równie dobrze możesz mieć jeden albo dwa warianty treningowe lub podzielić tydzień treningowy na Push-pull-legs-fbw.
Wszystko możesz dostosować do swoich potrzeb.


Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ!    / @mralphafit  

DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe)    / ortegafitnessfactory  

********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę http://alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.

*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK   / danielortegafitness  
INSTAGRAM   / daniel_ortega_official  
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW http://alsquad.pl/