Скачать или смотреть Желатин для суставов (Коллаген), Гиалуроновая кислота, Хондропротекторы

Спортпит - добавки: https://geneticlab.ru/ промо-код на 10% скидку - YETI10
Спортивные десерты: https://bombbar.ru промо-код на 15% скидку - yeti

В данном видео мы разберём бады (добавки) желатин для суставов, коллаген, гиалуроновая кислота, хондропротекторы (глюкозамин хондротитин). Что выбрать для восстановления суставов и сухожилий после травм, разрывов сухожилий, а также для профилактики. Начнём с 5-го места моего рейтинга добавок - это хондропротекторы (глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, а также метилсульфонилметан). Для меня хондропротекторы это по-прежнему очень сомнительный и противоречивый класс препаратов, так как доказательная база исследований очень маленькая и базируется на проектах финансированных производителями добавок. МСМ или метилсульфонилметан является серосодержащим соединением и может выступать в качестве противовоспалительного средства согласно нескольким исследованиям, поэтому на нём я крест ставить не буду:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Что касается гиалуроновой кислоты, которую я поставил на 4-е место, то её внутрисуставное введение в форме инъекции препятствует развитию заболевания остеоартроз благодаря взаимодействию с синовиальными тканями. Но к сожалению, ни каких внятных исследований по теме её пищевого применения я не обнаружил. Всё что мне удалось найти по теме приёма гиалуроновой кислоты в пищу это не более чем исследования в рекламных целях. Смотрите сами:
https://nutritionj.biomedcentral.com/...
Теперь переходим к самому интересному - это очень важный компонент для наших хрящевых тканей - коллаген. Гидролизированный коллаген, который можно найти среди добавок спортивного питания - это обработанная форма желатина, которая более биодоступна для усвоения нашим организмом состоит из оптимального набора аминокислот необходимого для синтеза коллагена в нашем теле. Мы определились что такое Коллаген, как принимать? Добавка в количестве 10-15 грамм в день значительно улучшает состояние хрящевых тканей, о чём свидетельствуют множества исследований. Кроме того витамин C, который обычно идёт в составе любого добросовестного производителя усиливает усвоение коллагена.
Убедиться в моих словах о работе желатина для суставов (коллагена) вы можете по ссылкам:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...

Мой Инстаграм:   / yeti_blog  
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931