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생각이 너무 많아 늘 불안했지만, 이 방법 덕분에 마음이 가벼워졌다

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생각이 너무 많아 늘 불안했지만, 이 방법 덕분에 마음이 가벼워졌다
머릿속이 조용해질 틈이 없을 만큼 생각이 많을 때, 불안은 자연스럽게 따라옵니다. 아직 일어나지 않은 일들을 미리 걱정하고, 지나간 선택을 반복해 떠올리며 스스로를 지치게 합니다. 이 가르침은 생각을 억지로 멈추는 방법이 아니라, 생각에 끌려가지 않는 태도를 배우는 길을 보여줍니다. 불교의 지혜는 생각을 적으로 삼지 않습니다. 대신, 올라오는 생각을 그대로 바라보되 붙잡지 않는 연습이 마음을 얼마나 가볍게 만드는지를 일깨워 줍니다. 생각이 줄어든 것이 아니라, 생각에 흔들리지 않게 되었을 때 불안은 자연히 힘을 잃습니다. 복잡하던 마음이 가벼워진 그 변화를 함께 묵상해 보세요.

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