팔다리가 길어지는 최고의 운동법! | 폭스짐 TV

#상체운동 #하체운동 #성장판자극
팔다리가 길어지는 최고의 운동법! | 폭스짐 TV

안녕하세요~! 폭스짐 TV 트레이너 단하나입니다.

오늘은 온 가족들이 함께 즐겁고 쉽게
할 수 있는 키즈 타바타 시간인데요~!

이번 운동에서 배울 동작들은 매우 쉽고 단순하면서
팔다리가 쭉쭉 늘어나게 하는 효과적인 운동법인데요.

날씨가 풀렸으니 공원 앞에서도 집 앞에서도
집에서도 가능한 운동으로 편하게 하실 수 있고
운동기구의 도움없이 편하게 하실 수 있습니다.

키즈 타바타를 할땐 복부에 너무 많은 힘을 줘서
골반이 뒤틀리지 않도록 하는 것이 중요한데요.

우리 부모님들이 옆에서 같이 운동하면서
자세까지 봐주시는 것이 좋습니다~!

또한 3세트를 전부 하기엔 체력적으로 힘들기 때문에
개인의 역량에 따라서 맞춰서 진행하시는 것을 추천드리는데요.

매일 10분씩 투자해서 팔다리가
길어질 수 있도록 운동 따라해보세요~!

그렇다면 함께 시작해볼까요? Let's go~💕

00:10 SIDE KICK - R SET.1
00:50 SIDE KICK - L
01:30 SIDE KICK - R,L
02:09 FRONT KICK
02:50 FRONT KNEE KICK
03:30 SIDE KICK - R SET.2
04:09 SIDE KICK - L
04:49 SIDE KICK - R,L
05:29 FRONT KICK
06:09 FRONT KNEE KICK
06:49 SIDE KICK - R SET.3
07:30 SIDE KICK - L
08:09 SIDE KICK - R,L
08:49 FRONT KICK
09:30 FRONT KNEE KICK

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