[196회] 건강한 여름 휴가를 위한 필수 준비물은?

시청자여러분 안녕하세요. 알약톡톡2의 가애란입니다. 드디어 기다리고 기다리던 여름 휴가철입니다. 꿀같이 달콤하고 보약처럼 힘이 솟는 여름 휴가! 계획은 잘 세우고 계신가요?
어디서 누구와 무엇을 즐기느냐, 차근차근 계획 세우는 것도 중요하지만 무엇보다도 완벽한 여름 휴가를 즐기기 위해 꼭 빼놓지 말아야 할 것이 있습니다. 바로 우리의 건강인데요. 
그래서 오늘 알톡2에서는 들뜬 마음에 간과하기 쉬운 우리의 건강에 대해서 자세히 살펴봅니다. 완벽하고 건강한 여름 휴가를 위해서 꼭 필요한 필수 준비물! 지금부터 살펴보시죠.



[예방접종]

알톡이 추천하는 건강한 여 름휴가 준비물! 그 첫 번째는 바로 ‘예방접종’입니다. 산으로 바다로~ 야외 활동량이 많은 여름 휴가...! 각종 전염병을 옮기는 모기를 간과해서는 안 되겠죠?

Q.모기 매개 전염병의 종류? 
A.모기를 매개로 전염되는 병중에 가장 대표적인 게 원충 감염인 말라리아입니다. 말라리아는 발열과 해열이 하루씩 번갈아 나타나는 특징이 있고요. 이외에는 플라비바이러스 (Flavivirus) 계열의 뎅기열, 황열, 그 다음에 지카 바이러스 감염증이 있는데요. 
이들은 바이러스로 감염이 되면 발열과 함께 발진이 나타나는 특징이 있는데, 특히 뎅기열과 황열의 경우에는 출혈성 경향을 보이는 특징이 있습니다. 또, 일본뇌염 바이러스에 의한 일본뇌염이 있는데요. 발열과 병증이 수막염으로 넘어가는 경우도 있는데 심한 경우에는 뇌염으로 진행하기도 합니다. 일본 뇌염이나 황열의 경우에는 예방접종을 통해서 감염을 예방할 수 있고, 말라리아의 경우에는 예방약 복용을 통해서 감염을 예방할 수 있습니다. 황열이 발생하는 위험국가로 여행을 가실 예정이면 최소한 출국 10일 전에는 예방접종을 하는 것이 좋습니다.



내가 떠날 여행 국가에 어떤 질환이 유행하고 있는지 더 자세히 알고 싶다면 질병관리본부 홈페이지, ‘해외여행질병정보센터’에서 확인하실 수 있고요. 감염병 발생률이 높은 위험 국가를 방문하거나 장기간 여행을 계획하고 있다면 병원 내 해외 여행 클리닉을 찾아보시는 것도 좋겠습니다.
야외 활동량이 많은 휴가철에는 오염된 물이나 음식으로부터 감염될 수 있는 전염병 예방에도 주의해야 하는데요. 살모넬라균에 의해 생기는 ‘장티푸스’와 심할 경우 만성 간질환으로 이어질 수도 있는 ‘A형 간염’도 백신접종을 통해 미리 예방할 수 있다는 것, 꼭 기억하세요!

Q.A형 간염 예방법? 
A. 1차적으로 제일 중요한 건 걸리지 않도록 위생을 잘 유지하시는 겁니다. 화장실을 다녀왔거나 또는 식사 전후, 식사를 만들 때 꼭 손을 씻으시고요. 여러 사람들이 접촉하는 곳에 갔을 때는 눈에 보이는 건 아니겠지만 그래도 오염되지 않은 음식을 먹을 수 있도록 위생을 주의하셔야 됩니다. 
특히 식수, 그리고 야산에 있는 약수 같은 걸 드실 때도 좀 주의를 하셔서 되도록 끓인 물을 드시는 것이 가장 예방하는 데 중요하겠고요. 가장 중요한 건 여행객입니다 동남아나 우리가 알고 있는 개발도상국 쪽으로 여행을 하실 분, 여행 예정이거나 여행을 계획하고 계신 분들은 자기가 항체가 없다면 예방주사를 맞으시는 게 좋고요. 대개 이 이야기를 들으시면 ‘내일 모레 나 가는데?’ 이런 걱정을 하실 텐데 한 15일 전이면 1차 예방 주사를 하시고 갔다 오시면 충분히 예방이 되고요. 갔다 오셔서 2차 예방을 시기에 맞춰서 받으시면 됩니다.

[선글라스]

건강한 여름휴가를 위한 필수 준비물, 그 두 번째는 선글라스입니다.

Q.강한 자외선은 실명의 위험을 높이는 심각한 질환을 낳을 수 있다고 하는데요. 대표적으로 어떤 질환들이 있을까요? 
A. 눈 표면에 자외선 손상이 왔을 때에는 어느 정도 어려움을 겪지만 회복이 됩니다. 그러나 눈 안으로 들어간 자외선은 눈 안에 있는 수정체나 망막 같은데 손상을 일으켜서 영구적으로 질환으로 연결될 수 있습니다. 수정체가 손상을 입으면 우리가 일반적으로 이야기하는 백내장이 되는 거고요. 그 다음에 망막이 손상을 입으면 황반변성이라는 질환이 생길 수 있습니다. 황반이라는 것은, 눈이 카메라라고