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살 안 빠지면 이상한 샌드위치 레시피!

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Описание к видео 살 안 빠지면 이상한 샌드위치 레시피!

🥬오늘의 샌드위치 레시피

로메인상추 10장, 닭가슴살 1덩이, 토마토 1개, 아보카도 반 개, 샤인머스켓 5알,
그릭요거트 1스푼, 홀그레인 머스타드 1티스푼, 후추로 만드는
상큼·고소·담백 올인원 다이어트 샌드위치!

🥬만드는 법

1. 닭가슴살은 끓는 물에 15분간 삶아 건져 헹군 후 먹기좋게 찢어주세요.(우유 약간 넣고 삶으면 잡내 없음)

2. 로메인상추 10장 씻고 토마토 1개, 아보카도 반개, 샤인머스켓 5알 모두 슬라이스 해서 준비 해 놓습니다.

3. 찢은 닭가슴살 볼에 담아 그릭요거트 1스푼, 홀그레인 머스타드 1티스푼, 후추 넣어 버무려 주세요.

4. 랩깔고 로메인상추ㅡ닭고기ㅡ토마토ㅡ아보카도ㅡ샤인머스켓 순으로 3단을 쌓아 줍니다.

5. 랩으로 꽉 감싸서 반으로 잘라 주면 든든·가벼운 완성형 다이어트 샌드위치 완성!

“맛, 포만감, 건강까지 다 잡은 샌드위치!
재료 조합 미쳤어요… 매일 먹어도 안 질림😋”

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“간단하고 맛있는 다이어트 레시피!
구독 & 좋아요로 함께해요😊”

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