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बिस्तर पर लंबे समय तक टिकने के लिए क्या करना चाहिए?
तो देखिए,
बिस्तर पर लंबे समय तक टिकने के लिए पहली बात तो, स्मोकिंग बंद कर दो,
दूसरा ये की, अपने फिटनेस पर ध्यान दो, मतलब की एक्सर्साइज़ वगैरा करो।
और तीसरा एक पुरानी तरीका है, जो है एक्यूपंक्चर, इसको ट्राइ करो इससे भी performens मे फायदा होता है।
अगला है जिंक का सेवन करो, क्योंकी जिंक की कमी से रीलैशन संबंधित रोग हो सकते हैं, इसलिए उचित मात्रा में जिंक का सेवन करो, जो टेस्टोस्टेरोन स्तर को बनाए रखेगा।
या फिर आप एल-आर्जिनिन का सेवन करो, जो एक अमीनो एसिड है, यह ब्लड फ़्लो को बेहतर करता है।

अगला है केगेल्स एक्सर्साइज़ करो, जिससे जल्दी नहीं निकलता है।
फोरप्ले करो।
सो इन उपायों के माध्यम से, आप बिस्तर पर लंबे समय तक टिकने की क्षमता बढ़ा सकते हैं।


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Authoritative Sources Used in Answering this Question:

Mayo Clinic

A leading nonprofit organization that provides comprehensive health information and resources based on scientific research and clinical expertise.

Cleveland Clinic

A top-ranked healthcare institution known for its medical research and patient care, offering reliable information on various health topics including sexual health.

American Urological Association

A professional association that focuses on urology and men’s health issues, providing evidence-based guidelines and educational resources for patients and healthcare providers alike.