能夠改變你生活的唯一習慣

嘿，朋友們！今天，我們來講述關於南希的故事。進來南希對生活感到不太開心；她似乎想要很多東西，但這些並沒有發生在她身上。她希望在工作中得到晉升。她希望有更健康的飲食。她希望能多去健身。她想要有更多的精力。這些也都是我們想要的！

不過，南希對這張清單感覺壓力巨大。起初她自我感覺很糟，開始暴飲暴食，感到焦慮，並在深夜失眠，思考這些似乎無法企及的目標。南希感覺自己好像處在一個惡性循環中… 她該怎麼做呢？



時間戳：
為什麼南希決定作出改變0:22

為什麼惡性循環又開始了？1:53

她應該怎樣做呢？2:54

南希做錯的第一件事3:33

那麼她怎樣了呢？5:06

#成功#生產率#亮生活



概述：

一天，南希發覺這一切必須停下來，她決定作出改變。她寫下自己所有的目標，甚至開始興奮起來，感到自己的能量正在爆發，她已經很久沒有過這樣的感覺了！

-她開始每天下班後去健身房。她開始幾乎每餐都吃大量的沙拉。

但…南希很快又開始感到了巨大壓力。她在辦公室新增的工作量以及下班後還要去健身房的這事，讓她疲憊不堪。

-惡性循環又開始了。南希的體重不僅沒有下降，反而上升或保持不變。

南希沒有為自己的目標做出有效的投入。她想要迅速地達成這些目標。

如果你有一些大目標，特別是當你同時擁有幾個目標時，退一步做考慮。確保自己真正的有投入其中，並耐心等待成效。

確定對自己可行的做法 下班後我該隔幾天去一次健身房？給自己設定的合理目標是什麼？

-直到它成為你生活中的一部分；這應該成為你習以為常的事情，就像每天洗澡一樣自然。很快，健身就會成為習慣。

這個邏輯適用於實現任何目標！而不僅僅是健身目標。小目標+投入=習慣。習慣+進一步的小目標+投入=目標實現！

那麼南希怎樣了呢？她把自己的目標分成幾步，並真正投入自己去實現每一個小目標。

-南希的成就感也極大地增強了她的自信心，而這對她來說非常重要。有時，當你達成某事後你所感受到的能量就是自信心！

只要以正確的方式，你就不會感到不堪重負– 不堪重負會令你退步，並讓你感到沮喪。


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