Скачать или смотреть Umgang mit Narzissten- Trigger los werden?!?

Kann man Triggerfrei werden und wie sinnvoll ist das?
Was möchten uns unsere Trigger sagen?
Hilfen um entspannter im Umgang mit toxischen Personen/ Interaktionen zu werden.

1. anstatt auf Sekundäremotion zu fokussieren erforschen was der Ursprung ist, primäre Emotion,Assoziation,Zusammenhang mit Kindheit etc. ergründen und bearbeiten. Wegdrücken und weitergehen ist die eher nicht empfehlenswerte narzisstische Strategie.

2. Akzeptanz darüber womit man es zu tun hat und entsprechend die Erwartungen herunterschrauben. Person ist bis zu gewissem Grad genötigt so zu handeln. Ohne es zu entschuldigen!!!
kindliche Komponente hinter Schutzstrategie erkennen und bewusst machen : es wird keine Verantwortung übernommen und immer aus dem Ego/ einer Agenda heraus agiert.

3. Werte klar haben darüber wie du behandelt werden möchtest, wie nicht und was du selbst zu geben bereit bist. Was sind deine Wunden und was die präferierten Taktiken des Gegenübers. Kennt man diese Dynamik, greift es weit weniger.Man fällt durchs Raster wenn man hinterfragt/Grenzen setzt.Dennoch reflektiert bleiben!

4.Mit Attacke rechnen bei verursachter narzisstischer Wunde, da man zum Feind geworden ist. Es wird dann nur aus verletztem Kind heraus agiert, bekämpft, verdreht, Schuldumkehr betrieben.
Erkenne die Not dahinter, Unfähigkeit mit ihren Emotionen umzugehen etc. ohne es zu entschuldigen!!!Es geht trotz persönlicher Attacke nicht um dich!

Auf sich selbst zurückbesinnen und Entspannungsübungen (Atemtechniken etc, ) praktizieren und Herausforderung sehen.
Jedes Mal wenn dich jemand testet ist es auch eine Chance und ein Lerneffekt. Wenn auch zunächst leider nicht besonders angenehm.

Psychokitchen@gmx.ch
Website: herzbooster.com