Забудь о Простых Отжиманиях: 5 Крутых Упражнений на Брусьях

В этом видео я покажу вам пять отличных упражнений, которые можно выполнять на брусьях, чтобы прокачать своё тело и улучшить технику. Узнайте, как разнообразить свои тренировки и повысить их эффективность.

Таймкоды:
00:00:00 Начало
00:00:14 Обратные скручивания – Отлично прорабатывают мышцы спины, плеч и пресса. Начинайте с правильной техники!
00:01:02 Отжимания в амплитуде – Гимнастическое упражнение, которое даст вашим плечам, грудным и трицепсам взрывную силу.
00:02:38 Подтягивания в группировке – Недооценённое упражнение, которое эффективно нагружает спину, бицепс и пресс.
00:04:17 Отжимания в закрытом горизонте – Подготовка мышц для удержания горизонта, нагрузка на грудные, плечи и трицепс.
00:05:59 Отжимания с локтей – Отлично прокачивают кисти, брахиалис и бицепсы, стабилизируют пресс.

Присоединяйтесь к моему бесплатному фитнес-марафону, чтобы получить советы по питанию и тренировкам. Тренируйтесь вместе со мной и достигайте новых высот!
Марафон ТЕЛО в ЛЕТО https://t.me/Marafon_Telo_v_Leto_BOT?...

Мои программы тренировок - https://sfitpro.ru/
Купить брусья как на видео - https://sfit-shop.ru
Телеграм канал - https://t.me/SFitPro

Спасибо за просмотр!

#упражнения #брусья #фитнес #тренировка #воркаут #мотивация #спорт #здоровье #гимнастика #подтягивания