Скачать или смотреть 7 เครื่องดื่มที่ควรเลี่ยงก่อนนอน

คุณเคยสงสัยไหมว่า…ทำไมบางคืนถึงนอนไม่หลับ พลิกตัวไปมา หรือตื่นมารู้สึกไม่สดชื่น ทั้งที่ก็นอนครบ 7–8 ชั่วโมง?
สาเหตุหนึ่งอาจอยู่ที่ “สิ่งที่คุณดื่มก่อนนอน” เพราะเครื่องดื่มบางชนิดมีผลโดยตรงกับสมอง ระบบย่อยอาหาร และคุณภาพการพักผ่อน

ในคลิปนี้ เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับ 7 เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนนอน ที่อาจเป็นตัวการทำลายการนอนหลับของคุณแบบไม่รู้ตัว เช่น กาแฟ ชาเข้ม ๆ เครื่องดื่มชูกำลัง ไปจนถึงน้ำผลไม้รสเปรี้ยว และน้ำหวานต่าง ๆ

การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่คือ “การซ่อมแซมร่างกายและสมอง” ดังนั้น หากคุณอยากนอนหลับลึก ตื่นมาสดชื่น พร้อมใช้ชีวิตอย่างมีพลังในทุกเช้า ลองมาดูกันว่า…คุณควรเลี่ยงอะไร ก่อนที่จะเข้านอน

กดติดตามเพื่อไม่พลาดสาระดี ๆ เกี่ยวกับสุขภาพและการใช้ชีวิตประจำวัน
-----------------------------------------------------------------------------------------

✅ ฝากกด Like / Subscribe ด้วยนะครับ ถ้าคุณชอบคลิปสาระดีๆ แบบนี้
#เสียงจากไดอารี่ #drink #sleeping #coffee #tea #energydrinks #กาแฟ #น้ำชา
#การนอนหลับ #feed #สุขภาพ