經常做「這運動」...可「增肌減脂」...還能「抗老」! 研究:提升效率 有顯著效果!｜十點不一樣20240917

隨著年齡的增長，人體自然面臨一系列生理和代謝上的挑戰，老化過程中，細胞功能逐漸衰退，而心血管健康和認知功能也會受到影響，傳統的抗老化策略，如規律的有氧運動和力量訓練，雖然有一定效果，但仍有改進的空間。近年來，一種新興的運動形式--超間歇訓練（SIT），在抗老化領域引起了廣泛關注，SIT高強度間歇訓練，不僅能提升運動效率，還對延緩衰老有顯著的效果。
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