네덜란드 한국인의 밥상 10일 (feat. 정희원쌤 식단 챌린지)

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여러분~~ 제가 자꾸 피곤하고 밥먹고 나면 집중도 잘 안되고 여러모로 몸과 정신이 너덜너덜하다는 느낌을 받아서 정희원 의사선생님의 유튭영상 정주행하고 책을 읽었는데요(사실 오디오북) 너무 좋아서 식단을 좀 건강한 스탈로 한번 도전해봤구요.. 계속할 수 있을지는 의문이지만.. ㅎ 그래도 지속가능을 위해 치팅데이도 한번씩 해도 된다고 합니다..? ㅎㅎ
혹시나.. 한번 요리해보실 분들이 계시다면.. 몇가지 링크 남기고 갈께욥 🌷다들 아프지마요🌷
*설탕은 저는 제로칼로리로 대체 했습니다.. 이게 그나마 혈당을 덜 높인다네욥..
1. 콩나물 불고기: 뚝딱이형    • 콩나물불고기 체인점 레시피 공개  
2. 라따뚜이: 무니키친    • 진짜 살빠지고 맛있어요😍  항산화 영양소 듬뿍👍🏻  염증을 제거하고...  
3. 편백찜 쏘스:    • [성시경 레시피] 고기야채찜 Sung Si Kyung Recipe ...  
4. 두부 월남쌈: 무니키친    • 양배추와 두부를 이렇게 먹으면 살도 안찌고 너무 맛있어요👍🏻  

봉쓰리 가족 채널 "멜봉"    / @melbong  
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