ดูเวทนาทางกาย สมาธิต้องพอ :: หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช 18 ก.ค. 2564

ถ้าเราจะหัดภาวนา ถ้าเราจะดูนามธรรม
หลวงพ่อแนะนำให้เริ่มจากการรู้เวทนาไปก่อน
ถ้าจิตใจเราสุขหรือจิตใจเราทุกข์
หรือจิตใจเราเฉย ๆ ไม่สุขไม่ทุกข์ในขณะนี้
หัดรู้ไปเรื่อย ๆ หัดรู้ทีแรก มันจะรู้สึกว่าตัวเราสุข
ตัวเราทุกข์ ตัวเราเฉย ๆ ไม่สุขไม่ทุกข์
พอหัดมากเข้า ๆ สติปัญญาเริ่มแก่กล้าขึ้น
มันจะไม่รู้สึกว่าเราสุข เราทุกข์ เราเฉย ๆ
แต่มันจะรู้สึกว่าจิตสุข จิตทุกข์ จิตเฉย ๆ

หัดรู้หัดดูต่อไปอีก จนเราเก่งมากขึ้นอีก
เราก็จะเห็นว่าจิตนั้นไม่ได้สุข จิตนั้นไม่ได้ทุกข์
จิตนั้นไม่ได้เฉย จิตเป็นแค่คนรู้
รู้ว่าตอนนี้มันสุข ตอนนี้มันทุกข์ ตอนนี้มันเฉย
ตัวสุข ตัวทุกข์ ตัวเฉยไม่ใช่จิต
ดู ๆ ไปเรื่อย ๆ ในที่สุดมันก็แยกขันธ์ได้ละเอียดเลย
แยกเวทนาขันธ์ออกจากจิต คือตัววิญญาณขันธ์
แยกออกจากกันได้

ฉะนั้นเวลาที่เราหัดภาวนา เราไม่ต้องทำอะไรมาก
ถ้าเราทำกรรมฐาน ชอบดูนามธรรม
นามธรรมที่ดูง่าย ๆ สุข ทุกข์ เฉย ๆ 3 ตัวนี้
ให้ดูสุข ทุกข์ เฉย ๆ ที่เกิดขึ้นที่จิต เป็นความรู้สึก
อย่าไปดูสุขทุกข์ทางกาย ถ้าสุขทุกข์ทางกาย
มันเนื่องด้วยกาย ถ้าดูไป ๆ ถ้าเราไม่ทรงสมาธิจริง ดูไม่ไหว
อย่างเวลามันเจ็บปวดขึ้นมา เราไปดู ดูไป ๆ
สมาธิไม่พอ รู้สึก แหม มันปวดครอบโลกเลย
ทนไม่ไหว สติแตกได้

เพราะฉะนั้นคนที่จะดูเวทนาทางกาย
ควรจะทำสมาธิเสียก่อน
ในตำราถึงบอกว่ากายานุปัสสนา
เวทนานุปัสสนาเหมาะกับคนทำสมาธิ
ถ้ามีสมาธิแล้วดูง่าย แต่ถ้าไม่มีสมาธิ
เข้าฌานไม่เป็นอะไรอย่างนี้ ดูเวทนาทางใจ ของดูง่าย
เวทนาทางกายเวลาเกิดแล้ว ไม่ค่อยดับ อายุมันยืน
อย่างคนเป็นมะเร็ง ปวดอยู่อย่างนั้น ถ้าจิตไม่มีสมาธิพอ
มันกลายเป็นกูปวด มันเลยขั้นเราปวดไปแล้ว มันถึงขั้นกูปวด ๆ
เมื่อไหร่กูจะตายสักที มันปวดเหลือเกินอะไรอย่างนี้
ฉะนั้นถ้าสมาธิพอ มันจะเห็นร่างกายอยู่ส่วนหนึ่ง
ความเจ็บปวดในร่างกายอยู่ส่วนหนึ่ง จิตอยู่ส่วนหนึ่ง
อย่างนี้ถึงจะภาวนาได้

แต่คนส่วนใหญ่สมาธิไม่พอ จิตมันไม่เป็นคนดูจริง
เวลาร่างกายเจ็บปวด มันกลายเป็นกูปวดขึ้นมาแล้ว
ทนไม่ได้ ขันธ์มันไปรวมกันหมดเลย
ร่างกายกับความเจ็บปวดก็เป็นอันเดียวกัน
ความเจ็บปวดกับจิตใจก็เป็นอันเดียวกัน
เป็นอันเดียวกันไปหมดเลย
ฉะนั้นถ้าจะดูเวทนา
สำหรับคนที่ไม่ได้ฌาน ไม่ได้สมาธิ
หลวงพ่อแนะนำให้ดูเวทนาทางใจ

หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
วัดสวนสันติธรรม
18 กรกฎาคม 2564

ติดตามข่าวสาร อ่านพระธรรมคำสอน และดาวน์โหลดไฟล์เสียง
เว็บไซต์ทางการ: https://dhamma.com
https://fb.com/dhammateachings
  / dhammadotcom  
http://line.me/ti/p/~@dhammadotcom

ปฏิทินแสดงธรรม
https://www.dhamma.com/calendar/

แผนที่เดินทางไปวัด
https://goo.gl/maps/Abb5nS95um62