我在把膝盖跳伤之前就知道这些的话，该多好。跳舞(日常)正确的膝盖用法，痛的补救，不痛的防御。

Описание к видео 我在把膝盖跳伤之前就知道这些的话，该多好。跳舞(日常)正确的膝盖用法，痛的补救，不痛的防御。

今天我们来严肃的说一说跳舞时膝盖防御的问题！你知道40%的舞者都在承受膝盖痛的折磨吗？任何舞种都会大量的使用膝盖，不注意训练方法，就会严重的造成膝盖的损伤。

感谢所有这周给我留言的朋友，分享你们膝盖疼痛的经历，我把你们的这样问题都集中放到视频里面做了详细的解释哦。看着视频跟我一起从现在开始有意识地保护膝盖和正确训练膝关节。

喜欢的朋友们给我一键三连哦！

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