Как учитывать тренировочный объем? Совмещать кардио и силовые? И многое другое. Эфир от 12 мая.

01:00 Как совмещать кардио и силовые для прогресса в кардио?
06:10 Как прибавить в объеме грудных мышц?
05:53 Не вредно ли есть много белка?
18:30 Почему я жму открытым хватом?
21:30 Насколько часто надо тренировать МГ в неделю и нужно ли ее тренировать несколько раз в день?
29:33 Как действовать на следующий день, если переел/а?
33:07 Можно ли растить мышцы в дефиците калорий?
34:10 Нужно ли соблюдать норму белка каждый день или можно только в день тренировок?
37:20 Как считать тренировочный объем на ноги/плечи?
39:47 Собираюсь ли я делать разборы других тренеров/блогеров?
45:24 Нужно ли сводить лопатки на жиме лежа?
49:23 Есть ли лучшие упражнения для грудных мышц?
53:00 Прогиб на подтягиваниях нужен или нет?
55:25 Нужно ли сведение лопаток на боковых махах?
56:07 Можно ли верить пульсометру в расчете потраченых калорий?
01:00:55 Мое отношение к белковым диетам?
01:02:29 Как сделать ноги меньше?
01:04:43 Про креатин. Можно ли пить без перерывов?
01:08:32 Существует ли эффективный спортпит для суставов?
01:10:15 Тренировки и дофамин.
01:13:34 Лучше ли рисовая мука пшеничной?
01:14:24 Как выбрать тренировочное оборудование для дома?
01:18:03 Можно ли заправлять салат соусом?