Zespół suchego oka. Nawilżanie oczu i domowe sposoby – porady eksperta

Zespół suchego oka (tzw. ZSO, suche oko) objawia się m.in. pieczeniem, uczuciem ciała obcego pod powieką czy zaczerwienieniem.

Pierwszym środkiem, po który sięgamy są krople nawilżające. Jak prawidłowo zakroplić oczy? Naucz się techniki zakrapiania oczu od optometrystki. Istotne jest, że zwracamy wzrok w innym kierunku, żeby nie patrzeć na pojemnik z kroplami. Kierujemy kroplę na zewnętrzny kącik oka. Można delikatnie ucisnąć dolną powiekę przy nosie, żeby krople nie spłynęły punktem łzowym do kanalika łzowego.

Jednak należy zrobić znacznie więcej, aby przynieść ulgę oczom. Bardzo ważne jest regularne czyszczenie powiek. Ich higiena ma wpływ na zdolności oka do nawilżania. Ekspertka wyjaśnia, jak działają gruczoły Meiboma i jaki mają wpływ jakość filmu łzowego składającego się z warstwy mucydowej, wodnej i lipidowej. Dysfunkcja tych gruczołów prowadzi do Zespołu Suchego Oka. Dowiedz się, jak prawidłowo czyścić powieki i ile razy dziennie to robić.

Ważne jest ogrzewanie powiek na sucho, żeby pobudzić gruczoły do pracy i rozrzedzić wydzielinę. W tym celu stosuj suche ciepłe kompresy – podpowiadamy, jak wykonać taką opaskę samodzielnie w domu.

Mrugaj. Oczy wysychają, kiedy skupiamy wzrok i przestajemy regularnie mrugać. Dodatkowo podczas pracy wzrokowej w bliskich odległościach rób regularne przerwy i stosuj tzw. regułę 20/20/20 – więcej o ćwiczeniach dla oka dowiesz się z wideo.

Dowiedz się więcej

Zespół suchego oka – przyczyny, objawy, leczenie ➡️ https://www.doz.pl/czytelnia/a13958-Z...

Zespół suchego oka – jaki preparat wybrać?
➡️ https://www.doz.pl/czytelnia/a1549-Ze...

Jak radzić sobie z suchością oczu na co dzień?
➡️ https://www.doz.pl/czytelnia/a14364-J...

Piekące oczy ➡️ https://www.doz.pl/czytelnia/a1154-Pi...

Retinoidy i suchość oczu. Czy jest związek? ➡️ https://www.doz.pl/czytelnia/a12285-R...

Metoda 20-20-20 – na czym polega? ➡️ https://www.doz.pl/czytelnia/a17466-M...

Nadmierne łzawienie oczu – przyczyny, rodzaje, domowe sposoby ➡️ https://www.doz.pl/czytelnia/a15117-N...

Przekrwione oczy u dzieci i dorosłych – co mogą oznaczać? Co stosować na zaczerwienione oko? ➡️ https://www.doz.pl/czytelnia/a15762-P...

Zaćma, siatkówka i sztuczna rogówka – polska okulistyka w czołówce Europy ➡️ https://www.doz.pl/czytelnia/a17990-Z...


00:00 Jakie są objawy zespołu suchego oka
00:23 Jak prawidłowo zakraplać oczy?
00:40 Co to jest film łzowy?
01:14 Gdzie znajdują się gruczoły Meiboma?
01:42 Jak czyścić powieki?
01:55 Jak przykładać suchy kompres na oczy?
02:07 Jak zrobić samemu suchy kompres?
02:24 Dlaczego nie należy malować dolnej powieki?
02:33 Dlaczego należy mrugać oczami?
02:56 Jakie ćwiczenia dla oczu? Reguła 20:20:20
03:18 Jakie dbać o oczy?


📲 DOZ.pl w mediach społecznościowych
Facebook   / dozpl  
Instagram: https://www.instagram.com/doz.pl/?hl=pl
TikTok:   / doz.pl  

Suche oko | jak nawilżyć oczy | łzawienie oczu | pieczenie oczu | swędzenie oczu | jak czyścić powieki | gruczoły łzowe | jak zakraplać oczy