ИСПРАВЬ ОСАНКУ за 6 МИНУТ | Делай ЭТИ 3 упражнения каждый день и результат тебя удивит

Исправить осанку - просто, делай эти 3 упражнения для правильной осанки каждый день, а также попробуй 2 моих предыдущих тренировки!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

Привет друзья! Сегодня у нас будет 3-я тренировка из серии тренировок для правильной осанки. Все упражнения для осанки мы будем выполнять стоя. Для тренировки нам понадобится только палочка и ничего больше. Улучшать свою осанку, мы сегодня будем в 3-х плоскостях, так что если Вы хотите ровную спину и красивую осанку, то обязательно попробуйте эти упражнения.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Упражнения для осанки стоя
0:48 1-е упражнение
3:51 2-е упражнение
7:14 3-е упражнение

Все упражнения для осанки нужно выполнять в своей зоне комфорта. Поэтому, если Вы чувствуете боль, то уменьшайте амплитуду движений и НЕ выполняйте упражнения через боль.

💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России)   / marina_kostrova  

✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке:
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ    • ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ | Попроб...  
ПРИЧИНА 80% болей в спине и пояснице - это НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ | Давайте ЭТО исправим    • ПРИЧИНА 80% болей в спине и пояснице ...  

✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._  
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

✅ Также Вам может быть интересно:
Гиперлордоз поясничного отдела    • Гиперлордоз поясничного отдела | 3 уп...  
Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения    • Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражн...  
Как правильно ходить и сидеть?    • Как правильно ходить и сидеть? Про по...  
СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО    • СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО ...  
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ    • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ...  
Все виды нарушения осанки и их особенности    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только...  
Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ    • Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КО...  
Простая техника массажа для расслабления всего тела    • ДЕЛАЙТЕ этот самомассаж КАЖДЫЙ ДЕНЬ |...  

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#правильнаяосанка #ровнаяспина #красиваяосанка #больвпояснице #больвспине #осанка #позвоночник

Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Babylon - Disco Ultralounge (исполнитель: Kevin MacLeod): https://creativecommons.org/licenses/...

Источник: http://incompetech.com/music/royalty-...

Исполнитель: http://incompetech.com/