【摆脱摆摆肉蝴蝶袖】6分钟紧致手臂线条 | 肱三头肌塑形训练 | 高效瘦手臂(轻重量哑铃)

Описание к видео 【摆脱摆摆肉蝴蝶袖】6分钟紧致手臂线条 | 肱三头肌塑形训练 | 高效瘦手臂(轻重量哑铃)

❤目标肌群:肱三头肌。

❤训练目标:消除大臂赘肉,摆脱摆摆肉、蝴蝶袖,紧致手臂线条。

❤训练tips:用哑铃负重训练肱三头肌时,手肘和大臂要尽量保持相对不动,通过小臂的相对运动来伸直手臂,增强肱三头肌的力量。

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