Скачать или смотреть नॉर्मल डिलीवरी के लिये ये करे? | Magical tips for normal delivery |

नॉर्मल डिलीवरी के लिए ये पाँच चीज़ ज़रूर करे? | Top 5 things for normal vaginal Delivery | ​⁠‪@dr.soniyagupta‬

Dr. Soniya Gupta

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78518-21165 (11.00am to 3.00pm)

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Surana Nursing Home (Jain medicity),
Shastri Nagar, BIKANER (Rajasthan)

🎥 “Normal Delivery Chahiye? Yeh 5 Magical Tips Aapko Karengi Tayyar! | Dr. Soniya Gupta”


आप मां बनने वाली हैं? और सोच रही हैं कि कहीं ऑपरेशन तो नहीं कराना पड़ेगा?
अगर आपकी दिल की ख्वाहिश है कि आपकी डिलीवरी नॉर्मल हो, तो ये वीडियो आपके लिए एक गिफ्ट है।”

“मैं हूं Dr. Soniya Gupta – गायनकोलॉजिस्ट और आपकी Women’s Health Guide. इस वीडियो में मैं आपको देने वाली हूं कुछ ऐसी Magical Tips जो नॉर्मल डिलीवरी के चांस को बढ़ा सकती हैं।”

🎯 “ये कोई जादू नहीं, ये है साइंस, अनुभव और थोड़ा सा प्यार जो हर मां डिज़र्व करती है।”
सबसे पहली बात – समझदारी। नॉर्मल डिलीवरी के लिए ज़रूरी है कि आप अपनी प्रेगनेंसी को अच्छे से समझें।”
• हर महिला का शरीर अलग होता है।
• आपकी उम्र, प्रेगनेंसी की हेल्थ, बच्चा किस पोज़िशन में है – ये सब मायने रखते हैं।
• इसलिए सबसे पहले अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें – कि नॉर्मल डिलीवरी आपके लिए संभव है या नहीं।

👩‍⚕️ “रिस्क फैक्टर्स को पहचानना और समय रहते मैनेज करना बहुत ज़रूरी है।”

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🥦 [Section 2: Sahi Diet aur Active Lifestyle

“खाना सिर्फ पेट भरने के लिए नहीं, बल्कि नॉर्मल डिलीवरी की तैयारी के लिए भी होता है।”
• आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर आहार लें।
• प्रोबायोटिक्स जैसे दही और फाइबर वाले फल-सब्ज़ियां डाइजेशन में मदद करेंगी।
• वज़न को नॉर्मल लिमिट में रखें – ज़्यादा वज़न लेबर को मुश्किल बना सकता है।

“और हां, प्रेग्नेंसी का मतलब बिस्तर पर पड़े रहना नहीं!”
• रोज़ाना 30 मिनट वॉक करें (अगर डॉक्टर ने मना न किया हो)
• हल्के प्रेग्नेंसी योग और ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ भी करें

🧘‍♀️ [Section 3: Breathing aur Relaxation Techniques

“डिलीवरी एक Marathon की तरह है – और आपकी ब्रीदिंग आपकी एनर्जी का ईंधन है।”
• दीप ब्रीदिंग करें – नाक से सांस लें, मुंह से छोड़ें
• लेबर पेन को सहने में बहुत मदद करती है ये टेक्निक
• Prenatal yoga, guided meditation और music therapy बहुत फ़ायदे करती हैं

🎧 “Relax दिमाग, Release डर और Prepare दिल से।🧍‍♀️ [Section 4: Right Positioning aur Movement

“सिर्फ लेटना नहीं, सही तरीके से चलना और बैठना डिलीवरी को आसान बनाता है।”
• Pregnancy ball का इस्तेमाल करें
• लेबर के समय स्क्वैटिंग, बटरफ्लाई पोज़िशन फायदेमंद होती हैं
• Gravitation का सही इस्तेमाल करें – upright position यानी सीधे खड़े रहना, डिलीवरी को आसान बना सकता है

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❤️ [Section 5: Mental Positivity aur Fear Ko Toodna

“सबसे बड़ा दुश्मन नॉर्मल डिलीवरी का है – डर!”
• डिलीवरी से पहले बहुत सी बातें सुनने को मिलती हैं – दर्द, चीखें, ऑपरेशन…
• लेकिन हर कहानी आपकी कहानी नहीं होती
• अपने मन में एक Positive Visualization रखें – “मैं कर सकती हूं। मेरा शरीर सक्षम है।”

🧠 “Positive affirmations, लेबर को shorten और manageable बना सकती हैं।

“तो दोस्तों, नॉर्मल डिलीवरी कोई जादू नहीं – ये एक journey है जिसमें थोड़ा धैर्य, थोड़ा ज्ञान और बहुत सारा विश्वास चाहिए।”

🙏 “अगर आपको ये वीडियो पसंद आया हो, तो लाइक ज़रूर करें, अपने Pregnant दोस्तों और परिवार के साथ शेयर करें और सब्सक्राइब करें मेरे चैनल को – जहाँ हम बातें करते हैं सिर्फ Women’s Health की, खुलकर, दिल से।”
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