Сарвангасана и шея. Березка и ее влияние на шейный отдел позвоночника

Стандартный комплекс упражнений йоги часто заканчивается блоком перевернутых поз. Обычно это стойка на голове, випарита карани, халасана (поза плуга) и другие. Основное преимущество перевернутых поз заключается в том, что они меняют направление движения жидкостей организма.

Но сарвангасана или "поза березки" также оказывает очень большое влияние на опорно-двигательный аппарат. Здесь мы разбираем как эта перевернутая поза влияет на мышцы, сухожилия, связки, межпозвонковые диски и другие элементы шейного отдела.

Также мы рассматриваем биомеханику сарвангасаны и влияние наклонов на диаметр позвоночного канала и межпозвонковыых (фораменальных) отверстий. И исходя из этого мы подбираем соответствующие варианты выполнения саламба сарвангасаны для людей имеющих ограничения, например такие как смещение позвонков, сужение позвоночного канала, протрузии и грыжи дисков, лишний вес и другие.

Также мы рассматриваем, что такие авторитетные учителя йоги как Б.К.С. Айенгар, Дхирендра Брахмачари, Свами Сатьянанда Сарасвати и другие говорили о ее воздействии на организм.

Люди, имеющие сглаженный шейный лордоз, узнают как им лучше практиковать эту перевернутую позу (или випарита карани мудру), и что сделать, чтобы шейный отдел позвоночника стал более здоровым.

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina/
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: https://goyoga.pro/korrektnaya-prakti...
***
Курс стройности и здоровья: https://goyoga.pro/stroinyashki_club/
***
Книга "Здоровая спина»: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/
***
Наш сайт: https://goyoga.pro/goyoga-ru/