Скачать или смотреть Комплексная тренировка для всего тела – 30-дневный реалистичный домашний челлендж | День 28

Добро пожаловать на 29-й день 30-дневного реалистичного домашнего челленджа! Эта сложная тренировка дома разработана для того, чтобы проверить ваши возможности, и включает в себя тренировку всего тела, задействуя все выученные движения.

Для этой тренировки я рекомендую коврик для йоги.

👉 Партнерская ссылка Amazon: https://amzn.to/48KSiU6

Рекомендуемые эластичные ленты для домашних тренировок:
👉 Партнерская ссылка Amazon: https://amzn.to/3YD0BeG

Сегодняшняя HIIT-тренировка — это настоящая тренировка с собственным весом, включающая 8 упражнений, каждое по 45 секунд с 15-секундным отдыхом, что делает ее идеальной тренировкой без оборудования.

Приготовьтесь к самым сложным восьми минутам этого челленджа!


0:00 Введение
0:35 Подъемы коленей
1:35 Отжимания
2:35 Приседания с прыжками
3:35 Планка с ходьбой
4:35 Обратные выпады
5:35 Альпинистские подъемы
6:35 Быстрые ноги
7:35 Берпи