EJERCICIOS PARA LOS FLEXORES DE CADERA ✔️ | MÚSCULO PSOAS ILÍACO Y SPRINT

Hay una conexión entre el tamaño muscular de este grupo y el rendimiento, así que es importante trabajarlos.


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Hay una relación entre un psoas más grande y el rendimiento en el sprint.

Un psoas más fuerte puede ayudar al control femoral, y permitir que los glúteos funcionen mejor.

Así pues, debería ser fortalecido, y por supuesto estirado y relajado.

✅ Los flexores de la cadera son los que impulsan la pierna rápido hacia delante durante el sprint. Esto suguiere que deben ser trabajados en un rango amplio de movimiento.

✅ Un psoas más fuerte, en este caso, sin problemas y enfocado al sprint, no tiene porque provocar hiperlordosis y dolores de espalda.