Скачать или смотреть Избавьтесь от жира в пояснице и внутренней поверхности бедер | 10 минут растяжения таза

[Хронология содержания] 00:39 Причина деформации таза
01:48 Проверка деформации бедра и таза
02:30 1. Одно колено.
03:33 2. Поза лягушки.
04:34 3.W поза
05:37 4. Подъем бедра (справа)
06:40 5. Подъем бедра (слева)
07:44 6. Подтяжка бедра на одной ноге (справа)
08:46 7. Подтяжка бедра на одной ноге (слева)
09:49 8. Хип-лифт в кабине.
10:55 9. Подтяжка бедра от подошвы к ступне.
11:54 10. Ходьба ягодицами.
12:59 Резюме

Как похудеть и избавиться от жира на бедрах? Эта простая и эффективная 10-минутная тренировка для таза поможет вам похудеть в талии и бедрах всего за несколько недель.
Сохраните это видео в избранное и тренируйтесь с нами каждый день. Тогда вы не поверите результату!

Есть разные подходы к тренировкам. Большинство людей часами проводят в тренажерном зале, стремясь к идеальной фигуре, но все, что им нужно, - это простое упражнение, которое они могут легко выполнять дома.
И они подействуют не только на бедра, но и на пресс и ноги.

Не забудьте подписаться на просмотр дополнительных упражнений и видео о том, как похудеть!
Удачи и дайте мне знать в разделе комментариев, как у вас дела и как вы продвигаетесь. Погнали!!

#Живот #Талия #Бедра #Похудение #Похудение #Растяжка #Нижняячастьспины #Упражнение #Тренировки #Гибкость #Тренировки #Дома #ЮкиНакагава


◆ Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео о сотрудничестве с Muscle Watching
   • [1日1回] 身長伸びるストレッチ! 大人でもOK! @Yuki124i  

◆ Щелкните здесь для предварительного бронирования первого ограниченного издания Юки Накагавы «Super Thin Stretch» ​​◆
https://amzn.to/3qfYlI6

◆ Я сделал LINE @, который обеспечивает растяжку, которая вам подходит, всего одним щелчком мыши!
Нажмите здесь, чтобы добавить друга!
https://lin.ee/jyYk3Fs

◆ Примите участие в недельной диете здесь (Twitter)
http://urx.red/bjZV

◆ Профиль Юки Накагавы ◆

С детства он испытал более 10 видов спорта, таких как гольф и боевые искусства, под влиянием своего отца, и участвовал в Национальном спортивном соревновании Коччи в качестве представителя префектуры Нара по гольфу, когда был учеником старшей школы.
Он начал заниматься классическим балетом в возрасте 21 года после обучения за границей в Нью-Йорке с брейк-дансом, с которым познакомился в профессиональном училище.

В возрасте 26 лет она была первой японкой, которая появилась в качестве балерины и приглашенной танцовщицы на показе мод посольства Германии.
Появился в качестве приглашенного танцора в коллекции Fukuoka Asia Collection в возрасте 27 лет.

В 2016 году вместе с эрготерапевтом он основал уникальный метод упражнений «Ассоциация реабилитации», который сочетает в себе его прошлый опыт упражнений с элементами реабилитации в западной медицине.
В качестве основателя проводил учебные занятия по всей стране, чтобы донести важность физических упражнений до широкого круга людей, включая врачей и медицинских работников.

В настоящее время работает специализированный магазин в Осаке, ожидающий отмены на год вперед.

В прошлом у него развилась психогенная дисфония, он не мог разговаривать с людьми и ушел из компании. После 10 лет борьбы с болезнью он преодолел болезнь.
Исходя из этого опыта, обсуждайте мероприятия, которые демонстрируют важность его физического и психического здоровья, а также «Весело и легко! Растяжка для хорошего здоровья! Мы регулярно проводим уроки растяжки и онлайн-уроки для широкого круга людей в возрасте от 20 до 70 лет.