COMO FAZER COCÔ TODOS OS DIAS | Acabe com a prisão de ventre e solte o intestino de vez!

COMO FAZER COCÔ TODOS OS DIAS | Acabe com a prisão de ventre e solte o intestino de vez!

Neste vídeo, compartilho com vocês cinco passos essenciais para combater a constipação e promover um intestino saudável. Como nutricionista, percebo frequentemente em meu consultório que muitas pessoas lutam com problemas de intestino preso, e é meu objetivo ajudá-las a solucionar esse desafio de uma vez por todas.

[00:45] Passo 1: Importância da hidratação e como calcular a quantidade ideal de água.
[05:35] Passo 2: Consumir mais fibras através de frutas, verduras e legumes.
[07:42] Passo 3: Benefícios das sementes como chia, linhaça e psílio.
[10:25] Passo 4: Introduzir sucos funcionais e gorduras saudáveis na dieta.
[12:10] Passo 5: Praticar atividades físicas regularmente para estimular o movimento intestinal.

Meu objetivo com este vídeo é fornecer informações práticas e conselhos baseados em evidências para que você possa melhorar sua saúde intestinal de maneira natural e eficaz. Seja você alguém que enfrenta desafios com constipação ou simplesmente busca manter um intestino saudável, aqui encontrará dicas valiosas para alcançar esse objetivo.

Lembre-se: a saúde começa pelo intestino! Então, vamos juntos dar os primeiros passos em direção a um estilo de vida mais saudável. Se inscreva no canal para mais dicas de nutrição e saúde, e não esqueça de compartilhar este vídeo com quem precisa.

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Com amor,
Mariana França 💖














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