Скачать или смотреть Техники для работы с тревогой 🧘🏻‍♀️

Техники для работы с тревогой. Техника дыхания по квадрату, 5-4-3-2-1, релаксация по ДЖЕКОБСОНУ, работа с мыслями и так далее.

Записаться на консультацию:
✔️ТГ: @Nailya_psyhoblog
✔️Inst:   / nailya_psychoblog  
✔️VK: https://vk.com/nailya_official
✔️email: psychoblog@bk.ru

1:15 техника дыхания по квадрату, для работы с тревогой
2:44 пять четыре три два один ( 5-4-3-2-1 ), классно помогает остановить мысли
3:20 найти пять визуальных предметов
3:44 четыре кинестетический ощущений
4:33 услышать три звука
4:55 два запаха
5:00 один вкус
5:10 прогрессивная релаксация по Джекобсону
7:00 когнитивный техники или работа с мыслями
7:27 химия тела и режим
8:45 медикаментозная поддержка