Скачать или смотреть 第一次煮一日三餐（Avocado面饼，黄梨炒饭，日本咖喱乌冬面）

这真的是我人生中第一次那么认真的煮东西

煮完我整个要虚脱了 煮东西真的好累啊啊

从准备材料 到清理碗碟等等都很费劲

我的厨艺不是很好 希望大家别介意呀

在这里附上食谱给你们

早餐 ：Avocado鸡蛋+ Banana milkshake
煮3粒水煮蛋 放在冷水的碗里 拿出来后切丁
Avocado割一半 ，挖出果肉 切丁
Chapathi 开小火 在烤一烤
AVOCADO + 蛋混合在一起 放黑胡椒
均匀涂在饼皮上
Banana 一条 + honey + milk 打在一起

午餐 ： 黄梨炒饭 + 黄梨juice
黄梨切一半 把果肉挖出来
黄梨切成小小块
开火 热油
爆香葱蒜
加入切好的carrot块 + 黄梨块
炒好了放在一边备用
加入油 炒鸡蛋
拿出来备用
加入隔夜饭 翻炒 加入carrot和黄梨块 加入鸡蛋
加入盐
炒一炒 就好了
最后撒上葱花 摆盘
黄梨加水加冰 打成汁 用筛子过滤渣渣

晚餐：日本咖喱乌冬面 + 火龙果milkshake
乌冬面下水煮4min 捞起来 备用
Carrot和马铃薯块水煮 10min
broccoli水煮3min
热锅 放油
倒入切好的Onion翻抄
加入煮好的carrot和马铃薯块翻炒
加入broccoli继续翻炒

#早餐 #午餐 #晚餐 #一日三餐
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