Скачать или смотреть റമദാനിൽ വെയിറ്റ് കുറയുമോ കൂടുമോ? 🤔 | Suhoor Best Foods | Autophagy Explained | Ramadan Weight Loss

റമദാനിൽ വെയിറ്റ് കുറയുന്നില്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ നോമ്പ് കഴിഞ്ഞാൽ തടി കൂടുന്നുണ്ടോ? 🤔

ഈ വീഡിയോയിൽ നമുക്ക് വിശദമായി സംസാരിക്കുന്നത്:

✅ റമദാനിൽ വെയിറ്റ് കുറയാൻ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
✅ Suhoor (അത്താഴം)യിൽ ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ
✅ ഏത് ഫ്രൂട്ട്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം?
✅ Workout ചെയ്യണോ? എപ്പോഴാണ് നല്ല സമയം?
✅ Sleep disturbance എന്തുകൊണ്ട്?
✅ Headache & ക്ഷീണം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
✅ Ramadan fasting ശരീരത്തെ detox ചെയ്യുമോ?
✅ Autophagy എന്താണ്? Fat burn എപ്പോൾ തുടങ്ങും?

റമദാൻ നമ്മളെ food control മാത്രമല്ല, brain training ഉം discipline ഉം പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മാസമാണ്. പക്ഷേ weight loss ഉണ്ടാകണമെങ്കിൽ calorie balance + protein intake + hydration + smart food choices അനിവാര്യമാണ്.

💧 Iftar മുതൽ Suhoor വരെ 2–3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
🥗 Balanced plate: Protein + Fiber + Healthy carbs
🔥 Low to medium intensity workout after Iftar ചെയ്യാം.

📲 AyurFit Online Weight Loss Program
Weight loss ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഈ നമ്പറിലേക്ക് മെസ്സേജ് അയക്കൂ. : +91 94965 01136

Ramadan Weight Loss Diet Plan Malayalam | Full Day Plan | 1200 Calorie Plan:    • Ramadan Weight Loss Diet Plan Malayalam | ...  

Belly Fat കുറയ്ക്കാൻ ഈ 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കൂ! | Dr. Murshida:    • Belly Fat കുറയ്ക്കാൻ ഈ 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിവസവും...  

🎥 Watch till the end to understand the science behind Ramadan fasting & autophagy.


#ayurfit #RamadanWeightLoss
#RamadanDiet
#SuhoorMeal
#AutophagyMalayalam
#FatBurn
#RamadanHealth
#WeightLossMalayalam
#HealthyRamadan
#IftarDiet
#MalayalamHealth