Liebeskummer überwinden 🥺 So kannst du loslassen nach einer Trennung

Starte noch heute mit deiner Beratung und sprich mit uns über #liebe, #trennung oder deine #beziehung! Sichere dir einen Platz bei deinem/deiner Instahelp-Psycholog:in unter https://instahelp.me​ 💪
______________________________________________________________________

Hattest du schon einmal so starken Liebeskummer nach einer Trennung, sodass du körperliche Schmerzen empfunden hast? Wenn wir uns von einer geliebten Person verabschieden müssen, fühlt sich das Herz so schwer und schmerzhaft an, dass wir meinen, nie wieder glücklich sein zu können. Hast du dich dann gefragt, wie du deine Beziehung retten und wie du Liebeskummer überwinden kannst?

👉 In diesem Video lernst du, wie du Liebeskummer und den Trennungsschmerz überwinden kannst.

0:00 - Wie gehen wir mit Liebeskummer um
1:05 - So kannst du Liebeskummer überwinden
______________________________________________________________________

Die Trennung von geliebten Personen ist beinahe immer mit Schmerz verbunden, der sogenannte Trennungsschmerz - ein natürlicher und evolutionärer Mechanismus, der sicherstellen möchte, dass wir in Gemeinschaft bleiben und aufeinander achtgeben. Manchmal sind Trennungen jedoch unvermeidbar, die Beziehung ist nicht zu retten - sei es, weil wir von einer geliebten Person verlassen werden oder weil die Beziehung einfach nicht mehr funktioniert.
Jeder Mensch, der schon einmal Liebeskummer überwinden musste, weiß, welche Kraft es kostet, diesen Trennungsschmerz zu überwinden und wie unwahrscheinlich es scheint, jemals wieder glücklich sein zu können.

Hier sind unsere 5 Tipps gegen Liebeskummer:

1. Bewusst Trauern: Wenn wir uns von Menschen verabschieden, dann darf das weh tun. Diese Reaktion ist vollkommen normal und legitim und ein ganz natürlicher Prozess, der Zeit braucht. Vergleichbar mit einer Wunde, die einfach Zeit und Ruhe benötigt, um zu verheilen. Lass deinen Tränen freien Lauf, suhle dich dann und wann in deinem Elend und stehe dann wieder auf, um deinen Blick nach vorne zu richten!

2. Selbstliebe entdecken: Finde in dieser Zeit der Trennung auch wieder den Weg zu dir selbst. Häufig sind wir in Beziehungen so sehr um das Wohl des anderen bemüht, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse vollkommen aus den Augen verlieren. Versuche dich zu orientieren: Was brauche ich jetzt, damit ich mich besser fühle? Womit kann ich mir etwas Gutes tun? Welche Personen sind gerade jetzt hilfreich für mich?

3. Rein ins neue Leben: Ein Schritt, der sicher nicht von heute auf morgen funktioniert - aber nach einiger Zeit enorm wichtig ist. Orientiere dich wieder in Richtung Zukunft - schmiede Pläne und frage dich: Wo soll es jetzt hingehen? Was wünsche ich mir vom Leben? Was ist vielleicht in den letzten Monaten oder Jahren zu kurz gekommen?

4. Abschied nehmen: Wenn du ausreichend Kraft gesammelt hast, dann löse dich von der alten Beziehung - Erinnerungen, Bilder, Geschenke… all das sind Dinge, die immer wieder aufs Neue Schmerz verursachen. Verabschiede dich von diesen materiellen Dingen und hilf dir selbst dabei, nicht immer wieder in alten Wunden zu bohren.

5. Abstand: Klar, das Schönste wäre es, wenn wir einfach gute Freunde bleiben könnten. Ganz ehrlich - auch wenn das in seltenen Fällen funktionieren mag, so ist es ganz sicher nicht die richtige Taktik, wenn einer Liebeskummer überwinden muss. Eine Freundschaft ist - wenn überhaupt - nur dann möglich, wenn ausreichend Zeit verstrichen ist, um den Schmerz zu überwinden.

______________________________________________________________________

Beziehungen sind das Salz in der Suppe unseres Lebens - Liebe, Partnerschaft, Sexualität... all das sind Themen, die uns tagtäglich berühren. Nicht immer schaffen wir es, alle Fragen alleine zu klären - dann braucht es Menschen, die schnell und unkompliziert zur Seite stehen und Hilfe anbieten können.

Starte noch heute mit der Beratung bei deiner Instahelp-Psychologin oder deinem Instahelp-Psychologen und hole dir praktische Tipps zum Thema Mentale Gesundheit! Los geht's: https://instahelp.me 💪
______________________________________________________________________

Wir verbinden dich mit Top-Psycholog:innen online
💚 Starte deine Beratung unter: https://instahelp.me​​​​​

🛋️ Bequem von zu Hause aus
Psychologische Beratung online per Video-, Audio- & Textchat

🕒 Ohne Wartezeit
Erstkontakt mit deinem Psychologen innerhalb von 24h

——————————————

Lass’ uns in Kontakt bleiben!

📖 Frische Einträge zur mentalen Gesundheit im Instahelp Magazin: https://instahelp.me/magazin​​​​​
🔵 Facebook:   / instahelp.me  
⚪ LinkedIn:   / instahelp  
🟣 Instagram:   / instahelp.me  

#MentalHealthMatters