Хруст и боль в коленях?Останови это прямо сейчас!

Вот упражнение, о котором молчат!
Сядь на стул.
Подними носки обеих ног и поверни их внутрь, к друг другу. Помести кулаки между коленями и сожми их.
Удерживайте это положение 8 секунд.Теперь поработай отдельно с каждой ногой.
Подними носок одной ноги, поверни стопу внутрь и держи 8 секунд.Вернись в исходное положение.
Повтори для другой ноги!Каждый день по 10 повторов.
Через неделю — никакой боли, только лёгкость!Пробуй и убедись!
Делай ежедневно!

Конкретные упражнения мгновенно облегчают симптомы, а ежедневная практика устраняет корни проблем!

Рекомендую пройти КУРС "ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ" https://qigong108.getcourse.ru/kurs-z...

Будьте здоровы!
Делитесь с друзьями!

Присоединяйтесь к бесплатным урокам по китайской гимнастике в Telegram! https://t.me/Ed_qigong108
……..
☕ Угостить меня чашечкой кофе: https://buymeacoffee.com/Ed_qigong108
Если вам нравится мой контент, буду очень признателен за любую поддержку! 🙏
❤️ Для поддержки с российских карт:
https://boosty.to/gigong108/donate
……..
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом.

#здоровыеколени #упражнениядляколеней #здоровьеколенныхсуставов #избавлениеотболи #лёгкостьвдвижении #простыеупражнения #безболивколенях #упражнениядляздоровья #сильныесуставы #здоровоетело
#цигун #цигунонлайн #цигундляначинающих #цигунздоровье #цигунмосква #цигунтайцзи #цигунтерапия #цигунпрактика #цигунвмоскве #цигундляздоровья
263