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Alzheimer: Cómo Prevenirlo Antes de los 60 (Neurociencia Explicada por Marian Rojas Estapé)
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🧠 En este poderoso episodio de Conciencia Activa, exploramos cómo prevenir el Alzheimer antes de los 60 basándonos en los descubrimientos más recientes de la neurociencia, explicados por la reconocida psiquiatra y experta en salud mental Marian Rojas Estapé.

¿Sabías que el Alzheimer puede empezar a desarrollarse décadas antes de que aparezcan los primeros síntomas? La ciencia demuestra que nuestros hábitos diarios influyen directamente en la salud del cerebro. En este video descubrirás qué factores aumentan el riesgo y qué acciones concretas puedes empezar hoy mismo para proteger tu memoria y tu bienestar mental.

Aprenderás cómo el estrés crónico, la inflamación, la falta de sueño y el sedentarismo afectan al cerebro, y cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia a largo plazo. Este contenido no solo está dirigido a personas mayores de 50 años, sino a cualquier persona que quiera mantener su mente ágil, fuerte y saludable durante toda la vida.

⏰ MARCAS DE TIEMPO:
00:00 🧠 Introducción: ¿Se puede prevenir el Alzheimer?
02:15 🔬 Qué dice la neurociencia sobre el deterioro cognitivo
05:40 ⚠️ Factores silenciosos que dañan tu cerebro
09:10 😰 El impacto del estrés y el cortisol
12:30 💤 La importancia del sueño profundo
15:20 🥗 Alimentación y salud cerebral
18:05 🏃‍♂️ Ejercicio físico y neuroplasticidad
20:50 ❤️ Relaciones sociales y estimulación mental
23:10 ✅ Hábitos diarios para proteger tu memoria
24:10 🌟 Reflexión final y mensaje clave

🎯 ¿POR QUÉ DEBES VER ESTE VIDEO?
✔️ Porque el Alzheimer no aparece de un día para otro.
✔️ Porque la prevención comienza antes de los 60.
✔️ Porque entender tu cerebro te da poder sobre tu salud.
✔️ Porque la información basada en ciencia puede cambiar tu futuro.
✔️ Porque nunca es demasiado temprano para empezar a cuidarte.

Si quieres mantener tu mente lúcida, tu memoria activa y tu calidad de vida intacta, este video es para ti.

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